3、多喝開(kāi)水，保持大便通暢
在經(jīng)期前多吃些水果和蔬菜，但是不要吃蔥、蒜、韭、姜這些運(yùn)火的食物，氣血比較虛的女性，同時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃些牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。
一.烏骨雞湯
材料：1只烏骨雞、當(dāng)歸、9克黃芪、9克茯苓。
制作方法
1.首先把烏骨雞清洗干凈，然后把藥直接放入雞腹之內(nèi)，然后直接用線縫合。
2.把雞放入到砂鍋內(nèi)煮熟，然后去除藥渣。
3.加入調(diào)味品即可食用。
作用：在經(jīng)期前一個(gè)禮拜堅(jiān)持每天喝一碗，這樣能夠改善月經(jīng)量少的情況。
二.當(dāng)歸燒羊肉
材料：500克羊肉、當(dāng)歸、15克生地1、10克干姜。
制作方法
1.首先把羊肉清洗干凈，切塊放入鍋中。
2.加入調(diào)味品和清水，然后直接燉肉，直到肉爛即可食用。
作用：溫補(bǔ)，能夠月經(jīng)量少情況，對(duì)于面色無(wú)光澤、神疲氣短都有所幫助。
三：艾葉母雞湯
材料：1只老母雞、15克艾葉。
制作方法
1.把老母雞清洗干凈，直接切塊放入鍋中。
2.加入艾葉一起熬湯，直到老母雞燉熟即可食用。
作用：有很好的補(bǔ)血功能，失眠多夢(mèng)、經(jīng)痛、月經(jīng)量少都能很好的改善。
結(jié)語(yǔ)：大家都知道，只有當(dāng)你懷孕的時(shí)候，月經(jīng)才會(huì)停止，不然那都是很有規(guī)律的一個(gè)月一次，千萬(wàn)不要小瞧月經(jīng)了，可以通過(guò)月經(jīng)知道身體健康狀況的，上文給大家介紹了月經(jīng)量少發(fā)黑的原因以及調(diào)理的方法，希望可以幫助到大家。
