3、起居有度
據研究，女性經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，女性日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。
4、戒煙戒酒
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。故女性應不吸煙，少飲酒。
專家建議，經期來之前和經期期間不要吃寒涼的東西。寒涼東西包括涼茶、雪糕之類的冷飲。還有就是不要吃太燥熱補血的東西，比如鹿茸、阿膠等，不然月經量會很大。
5、注意衛生清潔
很多女性在同房后不注意清潔，這樣長期以來很可能會導致一些婦科問題，所以一定要注意自己的個人衛生，一定不要嫌麻煩，這樣是對自己的健康做準備，是很有必要的。
6、少吃辛辣
很多女性是無辣不歡的情況，經常吃一些刺激的食物對女性是沒有什么好處的，可以適量的吃，。就是不要天天吃，這樣很容會導致內分泌的失調，從而引起月經推遲的情況發生。
總結：以上就是關于月經推遲的情況，希望能夠大家能夠注意，在生活中，一定要養成良好的生活習慣，對于一些不好的習慣好要慢慢改正，這樣才是對自己的身體負責，的那個出現問題的時候要積極解決。
