6.做子宮體操緩解痛經

　　醫學專家說，40%的痛經是子宮內膜發育不成熟所致。女性醫學專家露西·德魯發明了一套“子宮體操”，試驗證實，這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。

　　子宮體操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中盡量保持長時間，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續做2個月子宮體操，可以緩解痛經癥狀。

　　7.戒煙排清子宮毒素

　　英國醫學研究顯示，香煙中的致癌物質似乎有特殊“偏好”，喜歡選擇性地集中在宮頸黏液中。因此長期吸煙會讓子宮受難危險增高15倍。還有研究證實，被動吸煙也會帶來類似后果。因此為了子宮健康，戒煙重要!

　　8.不要強忍內急

　　從小我們就被告知不要強忍內急，因為會導致代謝廢物被重新吸收回體內。

　　新研究顯示，強忍內急時，尿液中的殘渣容易沉積在膀胱里，引起尿路感染。

　　女性的尿道和陰道離得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系統，引發炎癥。強忍內急時膀胱膨脹，也會對子宮造成一定程度的壓迫。

　　9.愛干凈的男友愛你

　　英國醫學研究顯示，有輕度潔癖、親熱前后會沖洗下身的男性，他的伴侶患子宮炎癥的比例比同年齡組女性低70%。專家說，誘發子宮炎癥的細菌大多來自男性包皮上的污垢，因此親熱前，你要督促男友做好個人衛生，好好清潔私處。

　　10.瘦女人警惕宮頸炎

　　苗條過頭子宮會遭殃哦。醫學專家說，身材過瘦、缺少足量脂肪保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，出現子宮脫垂，嚴重時宮頸還會感染，甚至患上宮頸炎!

　　11. 喝熱檸檬水提高子宮免疫力

　　醫學研究顯示，檸檬有強堿性，還含有大量維生素C，可以有效增強女性子宮免疫力。

　　專家說，早晨人體對檸檬酸的吸收力好，因此每天早上喝一杯熱檸檬水，可以提高子宮免疫力。注意，一定要喝“熱”的哦!

　　女性營養專家說，谷類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿卜素，都可以預防宮頸疾病，而且谷類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。

　　總結：以上就是關于子宮前位和子宮后位的一些情況以及一些日常護理子宮的事項，希望每一位女性都能夠愛護自己，保重自己的身體，養成一個好的生活習慣，在平時的生活中，要多注意人際交往的處理。