尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好。

　　3、洗澡時間多長合適

　　無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

　　4、用皂要合適

　　在日常生活中，人們使用的肥皂有4種：硬皂，含堿多，像洗衣皂;軟皂，含堿量在25%以下，像各種香皂;過脂皂，不含堿;藥皂。

　　這4種肥皂功效各不同，適應的對象也不同。硬皂適用于油膩型皮膚的人，因為它泡沫豐富，去污力強;而軟皂、過脂皂適用于干燥型皮膚及嬰兒;不同類型的藥皂具有消毒、抑菌作用，對皮膚病患者有一定療效。

　　如中老年人由于皮膚含水量偏低，經常搔癢，宜用含有石炭酸的藥皂;油膩型皮膚和患痤瘡的人可用含有硫磺的藥皂;硼酸皂則適用于嬰兒，因其皮膚薄嫩。

　　女性洗澡別這樣洗

　　一、低頭洗頭發

　　們低頭時，脖子承受的壓力會是平時的三倍。因而，“低頭族”常常會與頸椎病等健康問題“相伴”，簡單的緩解方法則是常抬抬頭，做做頸部運動。另外，脖子的肌肉是垂直生長的，一旦膠原蛋白受壓迫斷裂就容易長出頸紋。常“低頭”會產生頸部皺紋甚至雙下巴，也并非聳人聽聞。

　　二、淋浴水洗臉

　　一個是噴頭里細菌多。一天之中，基本上我們只會在晚上才會用到淋浴設施。兩次使用之間隔著24個小時，有些水變成“死水”留在蓮蓬頭里，不流出，便容易滋生細菌。

　　曾經有研究發現，蓮蓬頭里很多細菌，其中有種細菌會導致人類肺部疾病。并且，這些生物細菌膜很難去除。也就是說，即便你先放10分鐘，把“死水”放走，那些細菌也不一定會消失。如果你用淋浴頭出來的水洗臉，部分細菌就可能通過口腔進入呼吸道，引發相關疾病。

　　三、洗澡時候用力搓身體

　　皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。

　　四、姨媽期進行盆浴

　　經期進行盆浴可能會導致盆腔炎。妹子在姨媽期，身體的抵抗力會下降，加上盆浴的話，水中細菌也不少。如果致病菌進入陰道，就可能因感染而引起相關炎癥。

　　五、多抹沐浴露

　　沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。若長時間過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，導致出現干燥、過敏性皮炎等。

　　總結：由于女性朋友的身體格外脆弱，因此女性朋友洗澡時所需要注意的事情可要比男性朋友們多得多，千萬不要以為，不就是洗個澡嘛，如果女性朋友們覺得洗澡就是隨便一洗，那么，久而久之，會對身體造成極大的危害，從而帶來其他一些容易影響身體健康的問題。