對(duì)于女性而言，氣血不足是一種比較普遍的現(xiàn)象，很多女性朋友都有這樣的困擾。平時(shí)也會(huì)采取各種各樣的方式來補(bǔ)氣血。但并不是都很有成效，那么，我們應(yīng)該如何補(bǔ)氣血呢?吃什么可以補(bǔ)氣血呢?下面就一起來看看吧。
如何補(bǔ)氣血
人體的能量通道是有一個(gè)量的，吃多了會(huì)浪費(fèi)。無論是國(guó)內(nèi)還是國(guó)外的補(bǔ)氣血的藥物食物都要遵循這樣的規(guī)律。
一切補(bǔ)氣血的藥、食，都只能做三件事：補(bǔ)充制造氣血需要的營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)恢復(fù)身體造血能力、減少氣血的損耗。完完全全是圍繞著這三件事來補(bǔ)氣血的說，脫離了這三件事，用任何方法都不行。
中醫(yī)食療方補(bǔ)氣血，也需要有個(gè)適量的度，因?yàn)檫m量的食療方基本會(huì)把一個(gè)體型中等的人的體內(nèi)“補(bǔ)充氣血”的能量通道給占滿，太過反而無益。
我們補(bǔ)氣血，也就從這三件事來完成。
一、用中醫(yī)食療方進(jìn)行補(bǔ)氣血，因?yàn)槭侵苯俞槍?duì)人體的，比食物補(bǔ)氣血的能量更加直接、純粹。但也有個(gè)定量，不宜貪多。
二、是調(diào)理好體質(zhì)，增強(qiáng)恢復(fù)身體制造氣血的能力，這樣的話，就要盡量減少身體的損耗了。
三、是減少氣血的消耗，而消耗氣血大的，一是用眼過度，二是勞累，三是修補(bǔ)身體。
黑芝麻
中醫(yī)認(rèn)為，芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
魚膠
魚膠可以養(yǎng)容顏，補(bǔ)氣血，對(duì)人的氣血不足、肌膚不澤、神疲體倦等狀況都很有幫助。
烏雞
在古代，烏雞曾經(jīng)被做成藥品專供皇后或是妃子們調(diào)經(jīng)、潤(rùn)膚、抗衰老用，具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)陰功效，煲湯是不錯(cuò)的選擇。
