7.不抽煙，少喝酒，可以每天喝一杯葡萄酒。
8.愛與性完美和諧。
9.擺脫孤獨寂寞就健康。
10.經常用腦，防衰老。
11.多喝茶，可減肥、防癌、保青春。
12.保持一顆平常心，用微笑面對生活。
1.豆腐
理由：豆腐里面含有非常多的蛋白質，它里面還有一種被稱為異黃酮的化學物質，減少激素的活動空間，多吃豆類食品還可以預防患乳腺癌。
2.圓白菜
理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，并且幫助排毒。
3.胡蘿卜
理由：富含維生素A，可使頭發保持光澤，皮膚細膩。
4.馬鈴薯
理由：護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。
5.香菜
理由：香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利于維持血糖含量并能防癌。
6.雞蛋
理由：增強記憶力、美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。
7.菠菜
理由：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。
8.酸奶
理由：酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。
9.鯽魚
理由：鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
總結：看了那么多，大家是不是已經知道自己衰老的原因了呢，想要衰老減慢，平時的這些習慣就要改掉哦， 還有抗衰老的小辦法，大家平時就要注意啦，堅持做下去，你會比同年人年輕許多。后那些抗衰老的食物可以帶著吃哦。
