每個女人到了一定的年齡就會來大姨媽的，每個人大姨媽的情況是不一樣的，有的人會推遲，而有的人會提前，那您知道月經已經推遲十天了怎么辦嗎?經常性出現月經推遲怎么辦嗎?月經不正常一定要及時調理的，飲食調理法是好的選擇，那就來看看月經推遲怎么調理吧。

　　已經推遲十天了怎么辦

　　如果您沒有懷孕的話，出現月經推遲是天來天的話，就要注意了，因為正常情況是不可能推遲十天的，多可能推遲個四五天才算是正常的。

　　月經推遲10天沒有來，一可能是懷孕了，如果有生活的話;二有可能身體出現了問題;三可能是精神壓力太大。

　　如果有同房生活，月經推遲10天沒有，可以去醫院抽血測一下是不是懷孕。這時有可能用懷孕試紙測不出來，所以抽血測是比較準的。

　　假如您還沒有同房經驗，并且沒有懷孕的話，那肯定是身體出現了問題了，一定要警惕的，如果您不確定的話，就去醫院檢查一下的，可能是出現婦科疾病了。

　　因為女性的月經問題一定要及早發現，更要及早治療的，千萬不能拖著的，不然會出現更大的隱患的。

　　平時不要給自己太大壓力，飲食、睡眠都要正常才能保證身體不出問題。

　　還要多加鍛煉身體。

　　已經推遲十天的原因

　　1、懷孕

　　可在月經在月經延遲7天后，可用“孕早知試條”測試尿液，若為陽性很有可能懷孕，“孕早知試條”呈陰性則反之。但如果是懷孕也會有其它的一些癥狀如，惡心、乳房脹痛等。當然后的辦法是到醫院做B超檢查。

　　2、藥物的副作用

　　如，長期服用避孕藥后內分泌失調，也可造成月經推遲10天。

　　3、手術引起

　　如，宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留，從而使月經推遲。

　　4、其他

　　如精神緊張、壓力大，環境改變等心理因素，一些影響內分泌的疾病等。都可以引發月月經推遲。

　　如果僅偶爾1—2次的月經推遲10天，且無其他伴隨癥狀，則不屬于月經病范疇。當月經周期間隔長達35天以上者稱月經稀發，停經超過3個月經周期稱為閉經。因閉經后不排卵，還可以導致骨質疏松、子宮內膜增生等問題，必須引起重視。應該立即到醫院進行全面檢查。

　　月經推遲怎么辦

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

　　3、防止過度節食，戒煙限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜