乳房脹痛大概每一位女性都遇到過，很多種原因都會導致乳房脹痛，所以我們都不能避免遇到乳房脹痛的情況，那么具體的乳房脹痛怎么引起的呢?乳房脹痛的護理具體有哪些呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!

　　乳房脹痛并不是可怕的疾病，大多數是因為生理原因引起的，但是有些乳房脹痛也可能是疾病因素，所以我們并不能大意。積極的護理，緩解疼痛很重要。

　　乳房脹痛怎么引起的

　　1、青春期乳房脹痛

　　女孩早的乳房疼痛，一般9—13歲發生。這時女孩乳房開始發育，先是乳頭隆起，乳頭下的乳房組織出現約豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結，有輕微的脹痛。初潮后，隨青春乳房的發育成熟會自行消失。

　　2、經前期乳房脹痛

　　半數以上的婦女，月經來潮前有乳房脹滿、發硬、壓痛;重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒狀或結節感更加明顯。這是由于經前體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。月經來潮后，上述變化可消失。

　　3、孕期乳房脹痛

　　一些婦女在懷孕后40天左右，由于胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，使乳腺增生，乳房增大，而產生乳房脹痛，重者可持續整個孕期，不需治療。

　　4、產后乳房脹痛

　　產后3—7天常可出現雙乳脹滿、硬結、疼痛。這主要是乳腺淋巴潴留，靜脈充盈和間質水腫及乳腺導管不暢所致。防治方法：產婦盡早哺乳。有硬結時可在哺乳前熱敷并按摩硬結;也可用吸奶器吸引乳汁，促使乳腺導管通暢。

　　5、人工流產后乳房脹痛

　　人工流產后，有些婦女主訴乳房脹痛，并可觸及腫塊。這是由于妊娠突然中斷，體內激素水平急驟下降，使剛剛發育的乳腺突然停止生長，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。

　　6、夫妻生活后乳房脹痛

　　這與夫妻生活時乳房生理性變化有關。性欲淡漠或者夫妻生活不合諧者，因達不到性滿足，乳房的充血、脹大就不易消退，或消退不完全，持續性充血會使乳房脹痛。因此，女性應重視良好的性生活，無性高潮或性欲淡漠者應去就醫。

　　一般良好的夫妻生活能幫助女性很好的緩解乳房脹痛的情況，但是除了以上介紹的方法，乳房脹痛的護理也很重要，飲食習慣要改變，還要經常給我們的胸部做按摩才行。

　　乳房脹痛的護理

　　一、改變飲食

　　習慣采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。