換避孕藥

　　當(dāng)你嘗試改善良性的乳房變化時(shí)，你口服避孕藥里的動(dòng)情激素含量可能有利或有害，這視你乳房的情況而定。

　　通常，動(dòng)情激素含量低的避孕藥可能對(duì)纖維及囊腫性的狀況有幫助，但會(huì)惡化纖維肥瘤，這是一種固態(tài)的腫塊，通常可移動(dòng)。

　　保持身材苗條

　　對(duì)過度肥胖的女性，減輕體重有助于緩解乳房痛及腫脹。在女性體內(nèi)，脂肪類似另一種腺體，產(chǎn)生并貯存動(dòng)情激素。

　　如果你的體內(nèi)脂肪過多，你的體內(nèi)可能有過剩的動(dòng)情激素循環(huán)著。乳房組織對(duì)激素可是非常靈敏的。

　　按摩緩解

　　有些婦女以輕輕按摩乳房的方式，使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。

　　做法：先將肥皂涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指。約一個(gè)硬幣大小的圓，然后用手將乳房壓入再彈起。

　　用蓖麻油緩解

　　將蓖麻油敷胸，以緩解乳房發(fā)炎。該法有助于治療輕微的乳房感染，材料包括蓖麻油、棉布、塑膠袋以及熱敷袋。將棉布折成四層且沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房，蓋上塑膠袋，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時(shí)。

　　由低溫壓縮而成的蓖麻油，合有一種能提升T11淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)。這功能加速各種感染的復(fù)原。你可能得使用此熱敷3-7天，才看出效果。此法通常能有效地去除疼痛。

　　經(jīng)期乳房保養(yǎng)的方法

　　重要的是要保持愉快的心情

　　有研究表明，長(zhǎng)期緊張、郁悶、低落的個(gè)人情緒會(huì)導(dǎo)致乳房脹痛，還會(huì)導(dǎo)致乳腺增生、小葉增生等乳房疾病，如果女性朋友們不能夠及時(shí)排解掉自己壓抑的情緒，會(huì)給乳房帶來極其可怕的嚴(yán)重后果。因此，保持心情愉快、拋開煩惱，是對(duì)乳房好的保護(hù)方式。

　　不要趴著睡覺

　　經(jīng)常性地趴著睡覺，會(huì)導(dǎo)致乳房變形和下垂，也會(huì)有礙乳房?jī)?nèi)部組織的血液循環(huán)，因此，無論是在床上休息，還是爬在桌子上休息，都不能趴著壓到乳房。

　　學(xué)會(huì)自我檢查乳房

　　女性朋友們可以經(jīng)常自我檢查乳房的狀況，對(duì)乳房的健康與否清楚掌握。

　　檢查的方法可以這樣做：徑直站在鏡子前，雙臂垂放，然后觀察乳房的外形，看乳房的輪廓是否規(guī)整，是否有凸凹點(diǎn)，可以擠壓乳頭，看是否有液體溢出，如果有，就要及早就醫(yī)了。通常情況下，乳房有彈性，且沒有凸凹的狀態(tài)發(fā)生，按的時(shí)候沒有疼痛感，就是健康的狀態(tài)。

　　多吃有益乳房的食物

　　女性朋友們可以多吃一些有利于乳房健康的食物，例如大豆、白菜 、海帶、魚類、堅(jiān)果等，這些食物當(dāng)中均含有對(duì)乳房非常具有保護(hù)性的物質(zhì)，女性朋友們可以常吃，以降低發(fā)生乳房疾病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)，多喝牛奶、豆?jié){，都有益于保護(hù)乳房健康。

　　結(jié)語：女人是一個(gè)神奇的生物，每個(gè)月的月經(jīng)就是一件神奇的事情，因?yàn)槊總€(gè)女人在生理期的反應(yīng)不同，有的人變美，有的的人變丑，還有人不是也經(jīng)常出現(xiàn)乳房脹痛嗎?所以經(jīng)期的一些不適的癥狀，一定要及時(shí)調(diào)理的，這樣才能保證月經(jīng)的正常運(yùn)行哦。