女人自青春期發育起就注定離不開雌激素，等到哪天雌激素大幅度下降了，女人也就不能稱之為“女人”了。我們經常說的女性更年期，就是女性雌激素下降得比較厲害的時期，更年期一過，女性的獨特魅力就大打折扣了。

　　缺了雌激素會怎樣?

　　雌激素會出現、升高的時候，自然就會有逐漸減少的一天，那么女性如果少了雌激素會變成啥樣呢?

　　缺的不多

　　當女性體內激素平衡被打亂、但并不嚴重的時候，那就只是一些“面子”問題罷了，比如皮膚暗淡無光澤、長斑、痤瘡、痘痘、毛孔粗大、掉發等。

　　缺的有點多

　　當雌激素進一步缺少，那么明顯的癥狀就來了，月經紊亂、肥胖臃腫、乳防下垂、頭發稀少、生育困難、骨質疏松等小毛小病就找上門了。

　　缺得厲害

　　女性一旦雌激素缺得厲害，問題就大了，身體各項機能的衰老速度會急劇加快，還會影響到女性的精神狀態，容易導致抑郁癥、焦慮癥等精神障礙。

　　吃藥補雌激素?

　　雌激素類的藥物確實能夠快速改善女性的激素平衡，但吃藥補雌激素的隱患可不少，主要的就是兩點：一是容易補過量，大量臨床試驗正面雌激素過量會增加患上乳腺癌的風險。二是長期服用雌激素藥物副作用很大，會增加女性心腦血管疾病、乳腺癌等重大疾病的風險。

　　食物補充激素更安全

　　其實食物補充雌激素是綠色健康的辦法，既不容易過量，也沒啥副作用，還能在補充雌激素的同時增加其他營養成分。

　　山楂：山楂中含有“黃酮”成分，經常吃山楂既能促進食欲、降低血脂，還能給女性補充雌激素以延緩衰老。

　　蘋果：水果之王的蘋果，雖然沒有直接含有黃酮，但它含有不少類黃酮物質，想要調理激素的女性不妨多吃點蘋果。

　　大豆：大豆對女性來說是好的幫手了!如果你體內雌激素過多，它會幫你抑制;如果體內缺乏雌激素，它就會幫你增加雌激素的含量。與此同時，大豆中還含有豐富的膳食纖維，能改善女性便秘的情況。

　　除了補充這些天然的雌激素之外，充足的睡眠、放松的精神狀態、適度的運動，也都能幫助女性調節雌激素與雄激素的平衡。因此大家不必非得盯著那些雌激素藥物，不到萬不得已，能不吃藥好。

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