排卵期對于女人來說，是每個月都必須要經歷的過程。我們只有了解排卵期的癥狀，這樣才能清楚到底自己是否處于排卵期。一般排卵期有幾天呢?如何排卵期養生呢?讓我們來了解一下吧！

　　排卵期有幾天

　　女性在排卵期過性生活懷孕的幾率是比較高的，那么，女性排卵期有幾天呢?其實，很多備孕女性還是不太清楚自己的排卵期是什么時候，也不知道它具體有幾天。女人排卵期有幾天，分2種情況：

　　1、一般來說，女人的排卵期有10天

　　女人每個月經周期(通常是一個月)會排卵一次，排卵的那天就是排卵日。數著日子，在下次大姨媽造訪的前14天左右，就是你的幸孕日——排卵日，在排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天就是你的排卵期。如果在排卵期內同房，很容易“搞出人命”哦，備孕夫妻可要抓緊時機啦!

　　2、并不是每個人的排卵期都是10天

　　由于現代生活的節奏不斷加快，女性受到現實環境的影響越來越大。此外，女性的情緒、飲食、生活習慣等無一不影響著女性的排卵。當一個生活節奏比較有規律的女性突然改變了自己的生活節奏，那么經期就有可能提前或者推遲，那么排卵期的長短就會隨著經期的變化而有所起伏。因此，排卵期10天是大概的說法，而實際上，女性排卵時間一般都是小于10天的。

　　提醒

　　排卵期的有效受孕時間一般是女性排卵前5天，因為精子可以在女性體內存活多5天，以及女性排卵之后的2天，因為卵子排出后，只能在女性體內存活2天，也就說，有效的受孕時間一般是7天左右。

　　排卵期的癥狀有哪些

　　1、精力充沛

　　在排卵期到來的時候，女性會更加具有魅力及自信。研究顯示，因為排卵期間的女性體內雌、孕激素水平變化，所以此時更具有魅力。從心理上來說，此時的女性可能會有增強自身吸引力的需要，因此打扮上也格外用心，看起來就更為性感了。

　　2、欲望強烈

　　女性在排卵期食欲會下降但是欲望卻會意外的高漲。首先如果有孕育計劃的話，心理上會產生強烈的渴望，此時的需求也是高的，因為有著渴望受孕的心理需求。另一方面，排卵期，女性自身身體會散發出希望懷孕的生理性信號，是人體的本能反應之一。

　　3、白帶增多

　　白帶多為無色無味的粘液，主要是起到濕潤陰道、排泄廢物、抑制病原菌生長的作用。排卵期的女性白帶會明顯的增多，呈稀薄乳白色，若用手紙擦時會發現雞蛋清樣條狀黏液。這是因為排卵期，宮頸在雌、孕激素作用下，宮頸口開張并且會分泌大量粘液，如蛋清樣，粘稠度小，排卵結束后，粘液會迅速減少，變稠。

　　4、體溫升高

　　若女性排卵功能正常，則其基礎體溫會在排卵前后隨著孕激素的分泌呈現高低不同變化。研究顯示，排卵期間，雌激素大量分泌，基礎體溫會上升0.5°C左右，有的女性朋友會出現發低燒的感覺。因此女性也可以依據每天早晨的基礎體溫變化來推斷自己的排卵期。