第七：創傷

　　如果腰部出現了扭傷，那么也有可能出現腰椎間盤突出的情況，這也會出現腰酸，甚至還有可能導致脊椎的轉動還有屈伸功能受到影響。

　　第八：穿高跟鞋

　　對于很多愛美女性來說，高跟鞋是生活中必不可缺的一種物品，特別是一些又高又細的高跟鞋是很多女性的愛。專家告訴我們，如果女性長期穿著高跟鞋，會導致行走的過程中平衡點發生改變，長期如此會導致整個韌帶出現拉傷，導致淤血以及青紫的情況，這就會出現腰酸了。

　　小編建議

　　想要弄清楚女性腰酸是怎么回事，那么以上的內容可以給大家一個很好的解答。另外，女性需要更好的保健自己的身體，那么日常就需要學會保健，也要多休息，少穿高跟鞋，注意個人衛生，遠離疾病。

　　女人腰酸怎么辦?

　　1、臥床休息、熱敷、按摩、腰椎牽引，此類方法都是針對腰酸背痛癥狀比較輕一些的女性朋友，休息或按摩，沒多久就可以緩解。

　　2、日常活動應盡量以彎曲膝關節的方式來取代彎腰，隨時隨地保持腰部挺直。盡量利用手力、和腿力，而不要用腰力。

　　3、白領女人大多的時間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時候背部一定要有椅背的支撐，好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。另外可以將膝蓋的高度稍高于臀部的位置，如此也可以減少脊椎所受的壓力。

　　4、脊椎承受所有的體重，所以站立的姿勢非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及維持正常的弧度能夠減輕脊椎所承受的壓力，所以可以減輕背部酸痛，當我們需要長時間站立時可以輪流將一只腳放在高度約3公分高度的腳凳上，如此就可以減輕背部所受的壓力。

　　5、避免長時間佇立在風口等寒冷地帶。

　　6、避免做過激的運動造成腰部損傷。

　　7、平時好不要淋雨，晚上睡覺的時候要避風，不要長時間睡在潮濕的位置之中。如果是天氣比較的濕寒，那么可使用電熱毯以及電熱褥等等來進行保暖。

　　8、久坐的患者，一定要在工作一段時間之后進行稍微活動一下，這樣能夠有效的緩解腰肌的緊張情況，同時還能夠達到緩解疼痛的情況。例如稍微走兩步，或者是進行一些腰部運動。

　　9、在夫妻生活中的時候可以發現腰痛的情況更加愛的明顯，這個時候應該停止。同時在恢復健康之后，也應該適當的調節夫妻生活的頻率。

　　10、一定要注意保持外陰部位的清潔，避免出現泌尿系統感染的情況，緩解女性腰痛。

　　結語：女性的健康關系著整個家庭的幸福，很多的人都知道要多關心自己的老婆，希望上述介紹的這些女人腰酸的常識及治療方法，能夠幫助大家更好的照顧女人們哦!平時多了解一些保健知識還是很有幫助的!