卵巢對于女人來說是非常重要的，卵巢健康女人才會健康，你們知道哪些卵巢保養方法呢?生活中大家知道如何調養卵巢嗎，其實女人卵巢保養方法有很多種，平時養成一些良好的生活習慣就可以幫助大家很好的保養卵巢了哦!

　　產后卵巢保養的八大注意事項

　　生完孩子后，小寶寶占據了新媽媽生活的全部，許多女性都會“自然”地忽略了對自己身體的保養，包括對卵巢的保養。

　　卵巢是女性重要的生殖器官，位于下腹部盆腔，內子宮的兩側，左右各一以韌帶與子宮相連，受內分泌生殖軸系腦皮質-下丘腦-垂體控制。卵巢對于女性健康有十分重要的作用。卵巢可以產生成熟且可受精的卵子，還能整體協調女性生殖系統，分泌多種激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)。這些激素參與機體的生理功能調節，維持內分泌系統平衡，保持女性特征及正常生理代謝。要進行卵巢保養，女性應注意以下幾點：

　　1、不要過多地吃甜食。因為身體攝入過多的甜食會造成體內糖分過高，刺激情緒，造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。

　　2、不要過多地攝入鹽分。過咸的食物，會在人體內凝聚水分，不利于體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。

　　3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。冰冷辛辣等刺激性食物對卵巢會造成很大刺激。這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，后導致月經不調。為了做好卵巢保養，產后女性好避免這類飲食。

　　4、拒絕碳酸飲料。如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，經常飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。且碳酸飲料含糖量大，也不利于卵巢保養。

　　5、多吃富含纖維素的食物。卵巢保養其中一點就是保證雌激素分泌正常。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

　　6、多吃豆類食物，豆類食物是女性的美容圣品，尤其是黃豆，可以有效地為女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。

　　7、注意月經期間的飲食和作息。痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃冰凍及辛辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵，這樣才能做好卵巢保養。

　　8、適當按摩。要做好卵巢保養，女性可以經常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合癥，減緩月經痛苦。

　　20~45歲女人 4階段的卵巢保養攻略

　　都市女性壓力大，加之空氣污染嚴重，整日對著電腦輻射，很容易患上卵巢早衰癥。那如何保養卵巢呢?分享女人4階段的卵巢保養計劃，呵護卵巢，讓你重返年輕態。

　　第一階段：20-35歲

　　卵巢保養的目的：保持年輕美麗

　　卵巢是女性青春的發源地。通常20多歲的女性卵巢發育成熟，年輕而具活力，女性幸福與“性福”由它良好的機能而來。

　　對策：多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各類豆類食物，同時要注意少吃咸、甜，多喝水。除了飲食清淡之外多飲水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

　　除了合理飲食之外，還要注意少熬夜，合理作息，多運動。