女人該怎樣保養卵巢

　　女性朋友們一定要保證卵巢功能的健康,這是因為關系到女性的容顏和生育問題,很多女性因為卵巢功能異常后導致月經異常、不排卵的情況,這嚴重影響到女性的身體健康和生育能力,究竟怎樣調理卵巢早衰，下面幾種食物可以幫助你預防。

　　卵巢保養是非常重要的。卵巢作為女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素減少會導致早衰，無雌激素則閉經、子宮萎縮。

　　女性可在醫生的指導下，利用中、西藥物，根據自己的身體狀況適當地補充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期婦女少量使用雌激素，對缺鈣、骨質疏松以及減輕更年期不適都有一定益處。在日常生活中，多攝入蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2，以及堅持進行適當的體育鍛煉、保持良好的心態。

　　6種食物預防早衰

　　1、香菇

　　香菇，具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

　　2、葡萄酒

　　葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，并可以有效預防腫瘤的發生。荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇。

　　3、番薯

　　營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。

　　4、牛奶

　　牛奶不僅含有大量的鈣質，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑郁、合成膠原蛋白之功效。

　　5、肝臟

　　除先天因素不可逆之外，藉由飲食調控，提高免疫機能，對緩解老化有正面功效，其中葉酸是水溶性維他命，常被稱為“造血維他命”或維他命B9、維他命M，在人體健康上的重要性遠超過一般維他命，對抗卵巢衰老有加分效果。肝臟是所有葷食中，葉酸含量高的種類。

　　6、紅棗

　　紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，紅棗有補氣養血之功效。

　　結語：每個女人都希望自己能夠年輕漂亮，保養是非常有必要的哦，但是也不能盲目的去選擇一些保養品，希望上述介紹的這些女人卵巢保養的方法能夠幫助廣大的女性朋友們更好的守護健康哦!