在緊張不安的情緒下等待接受醫生用窺器對下體進行機械擴張，多會引起一定程度的不適，尤其是未生育過的女性以及絕經后婦女因下體較窄而產生的擴張困難。

　　面對擴張困難，醫用潤滑劑無疑是不二法寶!在檢查時，醫院都會準備一碗無菌生理鹽水專做潤滑使用，窺器也會事先在鹽水中浸濕可減少不適。

　　其實，婦科醫生告訴大家，如果自身實在過不了婦科檢查的“尷尬癥”!學會這六招可讓你緩解尷尬與不適，從此走上輕輕松松婦科檢查的生活路!

　　1.預約檢查時直言需要女醫生。

　　2.檢查前把疑問都寫下，見到醫生先提問。

　　3.深呼吸，用想象力趕走緊張。

　　4.切記要向醫生坦誠自身性經驗。

　　5.要求醫生使用小號窺陰器，在鏡上多涂些潤滑劑。

　　6.宮頸檢查盡量放松雙腿，舒解不適。

　　相關閱讀：想不得婦科病，經常做這個動作。

　　要想不得婦科病，經常做這個動作很有效，那就是仰臥起坐!很多人把仰臥起坐作為瘦腹的好方法，不過，除了這個好處，女性長期正確地做好仰臥起坐還能預防婦科病。

　　建議每天做3組，每組10個，每組間休息2分鐘，貴在堅持。經期不要做仰臥起坐，因為劇烈的運動有可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，子宮內膜碎屑也有可能種植在卵巢上形成囊腫。做時不宜過猛過快，若脊椎有問題或出現骨質疏松，應遵醫囑。

　　女性不可逃避的婦科檢查

　　有調查數據顯示，幾乎所有的婦科惡性腫瘤都是在例行的體檢中發現的，調查同時顯示，每年大約有8%以上的女性，放棄公司體檢中提供的婦科檢查。

　　為什么她們會放棄?除了怕疼、怕羞、怕尷尬，可能還有一些以往的不愉快經歷。其實，檢查是為了獲得身體信息，在出現小異常的時候及時出手，用小成本換回健康。

　　我們請婦產科主任幫你打消對婦科檢查的疑慮，把你不好意思問的問題都問清楚。希望你能在看完這篇文章后，找個時間約醫生，深度了解一下自己的身體。

　　1.外陰檢查：婦科基礎的檢查

　　只有醫生才能夠通過目測看到它的健康真相。不過很多人怕羞，怕自己不夠美而拒絕檢查。