圍絕經期是女性生理上的重要轉折點，在這個時候女性特別容易發生身體以及心理等方面的問題。所以圍絕經期保健也越來越受到人們的關注。那么圍絕經期應該怎么保健呢?圍絕經期會有什么不適的表現呢?
對于不了解圍絕經期的人，就趕快來看看下面為大家介紹的有關于圍絕經期保健的方法吧，從而讓每個人對它都能了解透徹。
圍絕經期保健
1.維持和諧的夫妻生活。
2.注意勞逸結合，工作、生活應有規律。
3.此期女性有許多精神神經癥狀，單靠藥物治療有時難以奏效，還要從心理上給予指導和疏導。
4.加強體育鍛煉，促進血液循環和物質代謝。
5.通過中醫體質辨識，以預防為主，早期調理。
6.醫務工作者應使進入圍絕經期的女性甚至其家屬了解此期的生理變化、心理特點及圍絕經期常見病的早期癥狀和防治知識。
7.由于圍絕經期女性生理和代謝等方面發生變化，胃腸功能吸收減退，應限制糖、熱量、動物脂肪、膽固醇和鹽的攝入，補充優質蛋白(奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產品、黑木耳等)、維生素、微量元素、鈣和纖維素，以維持人體的正常代謝。
可以在中醫辨證的基礎上食用藥膳，腎陰虛者應多吃山藥、枸杞、茯苓、黑芝麻等食物，腎陽虛者多吃鹿茸、杜仲、胡桃肉。
8.講究圍絕經期個人衛生。
口腔衛生：進入圍絕經期，牙齒開始松動，應養成良好的口腔衛生習慣。
外陰衛生：應每天沖洗外陰部，防止老年性陰道疾病。
皮膚衛生：圍絕經期皮膚的保護作用減弱，應經常洗澡，勤換內衣，不用肥皂洗澡，以防皮膚油脂過多洗去，引起感染。
9.圍絕經期的女性腫瘤的發生率增高，所以應定期做婦科和乳腺檢查。
10.激素治療是調整月經和緩解激素缺乏引起的癥狀根本的解決方法。激素類藥物要嚴格遵循醫囑服用，劑量不宜過大，定期B超檢查子宮內膜。
