更年期是每一個女性必經的一個重要時期,這就是女性從中年人向老年人的重要轉變。這段時期容易出現盜汗，心煩意亂，氣躁等癥狀，那么更年期盜汗怎么辦，如何調理呢，一起來看看吧。

　　雌激素替代療法

　　更年期盜汗是婦女更年期為普遍而且也是為困擾的問題，尤其是夜間盜汗引起的失眠更是給更年期婦女的身心帶來了極大的危害。而目前解決這一問題的常用方法，就是雌激素替代療法。

　　根據美國俄亥俄州的“失眠研究中心”于全美更年期醫學會中發表的論文資料顯示，補充雌激素的婦女，能夠大幅地降低更年期婦女盜汗以及失眠癥狀達到40%之多。因此，當更年期婦女遇到夜間盜汗失眠的情況，不要胡亂吃藥， 應該先與醫生溝通，再決定采取何種方法進行治療。

　　2.中藥調理

　　中醫認為，婦女更年期盜汗，是因為婦女進入更年期之后，會逐漸肝腎精血虧虛，臟腑功能衰退，進而出現盜汗癥狀。那么，中醫怎樣運用中藥調理更年期盜汗呢?中醫認為，熟地黃能養陰、益精填髓;生地黃能清熱、養陰生津;麥冬可養陰生津、潤肺清心;五味子能收斂止汗、補腎寧心、益氣生津。四藥配合能達到補益心腎、養陰、清熱、斂汗的作用。將熟地黃20克、生地黃15克、麥冬12克、五味子6克煎水喝，每天一次，可以有效緩解更年期盜汗癥狀。

　　3.食療方法

　　百合蒸母鴨

　　取新鮮百合300克,母鴨1只(約1500克),黃酒、精鹽各適量。將母鴨宰殺后去除毛雜及內臟,洗凈。將百合洗凈后放入母鴨體內,淋上2匙黃酒,撒上1匙精鹽,再將鴨頭彎曲,置于鴨腹內。將鴨身用白線扎牢,用武火隔水蒸至鴨肉酥爛即可。可于飯前空腹食用,每次服1小碗,每日服2次。此方中的百合具有潤燥清熱、補陰益血的功效,母鴨肉則具有清心、安神及利水的功效。

　　百合蓮藕飲

　　取新鮮百合1000克,藕粉500克,白糖適量。將百合洗凈,曬干或烘干,研成粉末,裝進密封瓶備用。每次取百合粉、藕粉各1匙,用2～3匙的涼開水調成薄芡,再用300毫升的沸水沖泡,調入適量的白糖即可。可每日服2次,連服1個月。此方中的百合具有潤燥、清熱的功效,蓮藕則具有生津、補脾的功效。

　　燕窩燉銀耳

　　取燕窩6克,銀耳9克,冰糖適量。將燕窩、銀耳分別用溫水泡發,擇洗干凈后,一并放入大碗中,再放入適量的冰糖,隔水燉熟即可服用。可早晚各服1次,連服10～15日。此方中的燕窩具有養陰、清熱、潤燥的功效,銀耳則具有益氣、補中的功效。

　　度過更年期的方法　飲食—均衡營養

　　約8成女性受到激素分泌量逐漸減少的影響，在停經前后會出現“更年期癥候群”，表現出熱潮紅、心悸、失眠、焦躁易怒、頻尿、骨質疏松、腰酸背痛、尿失禁等癥狀。為緩解不適，許多女性選擇補充大豆異黃酮等來調節。