女人絕經期一旦到來，就意味著女性朋友們已經進入衰老的前奏。對于如何正確調理延長絕經期是很多女性朋友們共同關注的話題。其實女性朋友們只要愛護自己，就能延長絕經期。那么到底應該如何延緩衰老呢?

　　調理延長絕經期

　　在我們生活，往往有許多女性在絕經期的時候患病。所以也導致了許多人都想推遲絕經期。那怎樣推遲絕經期呢?

　　體育鍛煉

　　其實每天堅持必要的體育鍛煉，這對于女性們來說，這可是一個很好的保健方式，同時這對于處于更年期的女性們來說，這能夠很有效的幫助推遲絕經的情況。

　　隨著年齡的增長，很多女性開始出現衰敗的情況。一個無病少痛的人，外貌比其實際年齡小很多。人吃五谷雜糧，難免會生病，但是為了能夠增強體質減少生病的幾率，那么大家不妨每天堅持鍛煉身體，增強抗病御病能力。

　　補充適當藥物

　　其實雖然藥物不是萬能的，但是處于中年更年期的女性那么為了能夠更加健康的度過，那么記得不妨吃一些保健效果很強的“補藥”很是不錯，不僅能夠預防疾病，而且還能夠防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。

　　并且在生活中要多鍛煉，來增加體質，并且在患病的時候，要及時進行治療哦。

　　善于自我保養

　　如果一個人皮膚白皙細膩，整體顯出來的效果十分年輕哦!如果一個人的膚色比較暗淡，這會導致女性看起來比較蒼老。因此，注意皮膚保養十分重要，根據每個女性膚質挑選適合自己膚質的護膚品才是關鍵哦!

　　增加營養

　　現在的女性，月經初潮的年齡大大的提前，與此同時，而絕經的年齡卻延后了。其出現這種情況的原因大多是因為現在大家的營養狀況明顯提高。

　　因此，要想聰明的推遲絕經期的到來，那么飲食就得遵守健康營養的原則，特別是要增加蛋白質的攝入量，多多攝入攝入些瘦肉、牛奶，而且還得注意新鮮蔬菜和水果的攝入哦!

　　保持良好的心態

　　相信大家都知道，當我們心態不好的時候，則往往會加速身體的衰老。所以我們想要推遲絕經期的話，則需要保持一個良好的心態。

　　在人的一生中，總是會遇到這樣那樣的挫折，不斷進行心理自我調節，始終保持良好的心態，延緩衰老，保持青春的模樣。

　　保持夫妻生活和諧

　　這可是一個很具有代表性的保養方式，其實夫妻生活對于中年女性們來說，這也是一個很重要的標志。其實健康的夫妻生活，這不僅體現夫妻之間的關系多么的融洽，同時這一反映著其延緩衰老的情況。

　　女人提前絕經的原因有哪些

　　1、環境因素引起的閉經是一種暫時性的內分泌功能紊亂，一般不超過6個月月經可自然恢復。

　　2、精神過度緊張焦慮術前恐懼，害怕人流或由于不能懷孕生育造成思想負擔，尤其是未婚先孕感到羞恥等。術后這種情緒未能改變，可導致閉經。

　　3、術后過早同房及盆浴有的婦女手術幾天即與丈夫同房，或不聽醫生囑咐，洗盆浴，致使細菌入侵陰道、子宮，造成宮腔感染引起月經不調致閉經。

　　4、卵巢性閉經這類閉經非常多見，如脫納綜合癥，卵巢囊腫，卵巢腫瘤，多囊卵巢綜合征，卵巢功能早衰及各種原因引起的內分泌功能失調所造成的卵巢不排卵等。

　　5、與哺乳時間的長短有關哺乳時間越長，絕經越晚。這是因為女性在哺乳期排卵會受到抑制，哺乳時間延長，排卵次數減少，則絕經越晚;反之，哺乳時間越短，絕經越早。

　　6、頻繁的人工流產有的婦女一年內做幾次人流，子宮內膜被刮得稀薄，在短時期內恢復不起來。若子宮內膜基底層完全損傷的話，可導致永久性閉經，部分損傷則可引起暫時性停經。

　　7、垂體性閉經這類病人除閉經外還有其他一些癥狀，如產后大出血引起的席漢氏綜合征，除閉經外還伴有特殊部位毛發脫落，萎縮等，垂體催乳素瘤引起者除閉經外，還伴有乳房出奶水等。

　　8、與生育狀況相關與生育狀況有一定關系：即首孕年齡越大，絕經愈早;妊娠次數越少，絕經越早。這是由于初次妊娠年齡越大，妊娠的次數越少，導致女性一生排卵次數增多，絕經發生則早。

　　9、子宮性閉經對先天性無子宮或子宮內膜完全受損目前尚無計可施。宮腔粘連者應探宮腔，視粘連情況行分離術，術后放置宮內避孕器數月以防止再粘連。