經期一到，很多女性立馬就成了“軟妹子”，渾身乏力，整個人都不好了，恨不得躺在床上，熱水杯24小時不撒手。一些經期反應較明顯的女性，腰就像“斷裂”一樣，酸痛的不得了，所以多會選擇捶腰來緩解，殊不知犯了大忌!

　　今天就來和你聊下，經期捶腰這件小事的危害性。

　　為什么經期不可以捶腰?

　　簡單點說，經期體內激素分泌出現紊亂，且女性盆腔處于充血狀態，從而導致腰部酸、痛。

　　經期時盆腔充血較為嚴重，若對腰部進行捶打，便會加速盆腔充血狀態，不利于盆腔內經血的順利排出。

　　并且，對腰部捶打后還會促使血液流動加快，正常的經血量變會增多，因此經期順延，同時還會對子宮造成不良損傷，不利于子宮內膜剝落之后創面的修復及愈合。

　　再者說，經期中女性的身體抵抗力降低，子宮內膜在剝脫后會所形成的創傷面，在捶腰過程中會使得細菌物質趁機侵襲，從而誘發婦科病產生。

　　總結：由此可見，經期女性莫要捶腰，不利于健康!

　　如何緩解經期腰痛呢?

　　腰腹部保暖是好方法。

　　經期腰部出現酸痛癥狀和經血無法順利排出脫不了干系，因此使用暖水袋對小腹部熱敷，能促進腹部的血液循環，緩解腹部寒冷狀態，保證經血的正常流出，此外，腰部保暖也不能忽視!

　　小靠墊來幫忙。

　　經期中借助小靠墊放椅背上，質地柔軟為佳，能為背部起到一個支撐、保護的作用，在一定程度上能減輕腰部的酸痛之感。

　　經期如何保健養生?

　　經期中身體抵抗力差，易被細菌物質“偷襲”，因此，注重經期個人清潔、衛生，及時用溫水對擦洗外陰部，勤換內褲，講究姨媽巾的衛生，方能有效阻擋細菌物質。

　　另外經期保健的正確的做法還有：注重保暖，形成良好的情緒、適度運動，健康飲食，同樣能達到呵護經期健康，養生防病的效果!

　　經期保健是維護女性健康的重中之重，因此希望各位女性秉持著：姨媽虐我千百遍，我待姨媽如初戀的理念，用心呵護，關愛經期健康!