好睡在與地板有一定距離的床上;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服;水分攝取要適量。
體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。
濕氣重讓人難受，做個生活有心人，將體內的濕氣祛除，遠離疾病。
那么如何判斷自己體內是否有濕氣呢?
體內有濕氣的13種表現
1.頭發愛出油、面部油亮。
2.睡覺留口水、口臭、腳臭、身體有異味。
3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中。
4.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽。
5.大便稀黏腥臭，粘稠(不易沖掉)。
6.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒。
7.眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈。
8.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了。
9.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫。
10.耳內濕(耳禪濕)毛發粗糙，易脫落。
11.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”。
12.女性陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗，男性陰囊潮濕。
13.機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性生殖功能衰退。
如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。
結語：看完以上的內容，相信大家現在對于濕氣的相關內容已經有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，在我們身邊應該不少人都有濕氣的困擾，學會以上這些辨別跟祛濕方法相信肯定會有幫助的哦。
