女性自月經初潮后從此便多了一位小伙伴，近年來有人親切的稱之為“大姨媽”，不過對于某些女性而言，大姨媽的造訪總是存在著“陰晴不定”的變化，比如說月經提前半個月，月經不調，那么月經不調怎么辦才好呢?下面就來一起看看吧。

　　但是，比如“大姨媽”的突然提前造訪或者久久未到，可不一定是那么簡單的事情，由于月經周期的正常與否一定程度上標志著女性生殖健康狀況。因此，女性須知月經延遲或者提前幾天算是正常，而非疾病侵擾所致!

　　月經推遲或者提前七天屬于正常現象

　　專家表示，其實基于每個女性體質及個人習慣的不同，月經周期往往并不是正常的、完整的28天，一般而言，多少都會出現一定的波動。

　　在28天前后七天范圍內的月經來潮都屬于正常的月經波動范圍。所以如果你的月經推遲或者提前了三五天，并不需要過分擔憂，也無需進行就醫。

　　女性該如何應對月經提前?

　　1、飲食方面

　　女性朋友在日常生活中，不應食生冷，辛辣等刺激性食物，可多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多喝開水，保持大便通常。

　　血熱的女性，應忌食蔥，蒜，姜等刺激性的食物。而氣血虛的女性，可多吃一些豬肉，豬肝等食物，切忌不要食生冷的瓜果。

　　2、養成良好的生活習慣

　　月經提前如何應對

　　女性朋友在出現月經提前的現象后，需要注意保持良好的生活習慣，例如：在生活中，避免穿緊身內褲，應多穿透氣性好的棉質內褲。

　　同時，還需要養成勤換內褲的習慣，換洗的內褲需要放在陽光下曬干，并且還需要避免久坐不動。

　　3、要保持良好的心情

　　有的女性朋友在生活中，若出現情緒波動過大或者是精神受到一定程度的刺激后，會出現月經提前的現象。

　　而在經期內，會出現下腹發脹，輕度腹瀉以及嗜睡等現象時，則屬于正常的現象，女性朋友不必太緊張。

　　4、做好經期衛生

　　女性朋友子在出現月經提前的癥狀后，要做好經期內的衛生。女性朋友在月經來潮后，若沒有做好經期內的清潔衛生，則很容易導致細菌滋生，從而引起女性患上婦科疾病。

　　并且，在經期內，女性朋友還需要注意保暖，避免過性生活。若是經量比較多的女性，則需要忌吃紅糖。