飲食禁忌

　　任何補品(當歸、四物、麻油燉品……)容易造成子宮過度收縮。生食、冰冷的飲品和咖啡，茶容易造成下腹部血液循環不佳，而影響經血順利排出造成痛經。

　　女性月經會回潮期間不宜食用任何中藥補品，因為太補的燉品會影響子宮的收縮，使經血不易排凈，而姜絲豬肝湯是佳的選擇，可以舒緩子宮肌肉，幫助經血排出，而且做法簡單，經濟又實惠!

　　做法：兩大碗水，水滾后放入一把姜絲，一分鐘后再放入八小片豬肝，大火熱滾后再放入菠菜及少許蔥花，后加點香油和鹽即可。

　　禁忌1：吃咸食

　　因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經時，孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象。

　　禁忌2：喝含氣飲料

　　有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。

　　此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

　　禁忌3：吃刺激性食物

　　不要吃刺激性的食物，還要少吃肥肉.動物油和甜食。

　　禁忌4：吃辛辣生冷食物

　　辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮。

　　另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。

　　月經回潮是怎么回事?具體介紹如下

　　1、身體的亢奮程度

　　如女性在經期過度興奮、悲傷、焦慮、抑郁等心理壓力過大，可造成月經回潮。所以女性在經期要注意調整自己的情緒，放松心情。

　　2、身體微量元素的缺乏

　　女性在月經期間鐵元素大量流失，也會造成這種情況，可多吃些玄色、紅色及紫色食品，可以喝姜黃茶或中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。避免長時間坐著，起來多走走，讓骨盆的血液循環好些。

　　結語：出現月經回潮的情況不要掉以輕心，看看究竟是什么原因導致的，一定要知道是怎么回事，畢竟身體是自己，一旦身體出現什么問題的話，那么對健康的危害是很大的，不要忽視任何一個看起來很小的問題，上文中給大家介紹了關于月經回潮的相關內容。