有些女性因?yàn)楹芏嗵厥獾脑颍坏貌贿x擇人流，因?yàn)?a href='http://www.yuzhongwu.cn/taglist/835603-1.html' target='_blank'>人流的危害很大，因此大家在人流之后一定要注意保養(yǎng)。那么人流之后多久可以吃水果呢?又有哪些食物對(duì)人流后恢復(fù)是有效的呢?讓我們一起往下看看吧。

　　現(xiàn)在女性的保健意識(shí)都有很大提高，對(duì)自己的身體健康格外注意。人流后，很多女性都不敢吃水果，怕“涼”到身體使很多愛吃水果的女性很為難。

　　老一輩的人經(jīng)常會(huì)說(shuō)人流后是不可以吃水果的，因?yàn)樗麑儆谏涞氖澄铮虼藙傋鐾耆斯ち鳟a(chǎn)的女性是不可以接觸這類書屋的。

　　然而，科學(xué)上以為是人流后是可以吃的。固然看上往是有點(diǎn)矛盾，但是他們都是為了說(shuō)明一個(gè)度的問(wèn)題，也就是適當(dāng)?shù)某裕f(shuō)白點(diǎn)就是要吃但不能過(guò)量。

　　人流后可適當(dāng)補(bǔ)充奶類，蛋類，豆類平日應(yīng)該多注意營(yíng)養(yǎng);好多食用富含蛋白質(zhì)的食物，進(jìn)食適量的液體，并注意營(yíng)養(yǎng)是否均衡。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)是完全必要的，而補(bǔ)養(yǎng)的程度、持續(xù)的時(shí)間，應(yīng)視人流者的體質(zhì)、失血多少，全面衡量而定。

　　人流之后要多多注意休息，在飲食方面多注重營(yíng)養(yǎng)的均衡和補(bǔ)充。

　　半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和劇烈的活動(dòng)，避免接觸冷水。多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。

　　一般來(lái)說(shuō)，無(wú)痛流產(chǎn)的一周以后，就可以適當(dāng)?shù)某孕┧恕？梢愿鶕?jù)自己的口味選擇，但是注意不要買容易上火的，例如荔枝。

　　專家推薦選擇香蕉、山楂。香蕉含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，具有通便、補(bǔ)血的作用，可以有效地預(yù)防流產(chǎn)后便秘和貧血。山楂能夠增進(jìn)食欲，減小子宮淤血排出時(shí)的腹痛。

　　流產(chǎn)后要多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，以及新鮮蔬菜和水果。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，應(yīng)多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　不要吃刺激性的食物，如辣椒、酒等食物。這類的食物會(huì)刺激器官充血，增加下體流血量。

　　此外，要保證補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防流產(chǎn)后貧血的發(fā)生。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。

　　產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便、補(bǔ)血的作用。多吃香蕉還可以緩解女性朋友的心理壓力。

　　補(bǔ)充維生素首選的是橙子。澳大利亞幾位科學(xué)家在對(duì)橙的氣味進(jìn)行研究之后批量出，橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒。橙子中含有較多的維生素C，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。人流后子宮內(nèi)膜會(huì)有創(chuàng)面，多吃橙子既不用擔(dān)心會(huì)上火，也有利于止血。

　　桂圓味甘、性平、無(wú)毒，進(jìn)脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦適當(dāng)吃些新鮮桂圓或干桂圓肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

　　人流后吃什么恢復(fù)快

　　人流對(duì)女性造成的傷害很大，如果人流之后不注意保養(yǎng)的話，會(huì)影響到其恢復(fù)，那人流后吃什么恢復(fù)快?