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女性血壓正常范圍 低血壓患者飲食需注意7點

  血壓是很多人會忽略掉的一項健康指標,很多人家里沒有血壓計,只有在偶爾體檢的時候才會量一下,等到發現自己血壓不正常的時候已經晚了,因此大家平時一定要多多關注自己的血壓情況。

  女性血壓正常范圍

  正常情況下,正常的男性和女性血壓是有差別的,在年齡,種族之間也有區別。

  女性血壓:高壓:90-140,低壓:60-90為正常。一般正常水平是120/75。

  一般說來,正常的血壓男性和女性是有差別的,年齡的大小也有差異,甚至種族之間也不完全相同。女性血壓:高壓:90-140,低壓:60-90為正常。一般正常水平是120/75。低血壓可以適當多吃些咸一點的食品,因為鹽能使血壓上升。每天多喝水,多運動能增加血容量,還可吃些桂圓肉,大棗,紅小豆等,不但能增加營養,還有利于糾正低血壓。

  在我國,正常的血壓數值,以往只有很少的人會進行統計。

  解放以來,全國各地曾抽查了百萬人次;對男、女各年齡正常血壓的平均數值,有了一個初步的劃定。為了便于大家的記憶,有人提出一個數學計算的公式,這個公式能表示出不同年齡的血壓的"理想值"(從醫學統計學的觀點來看)。收縮壓=(104+(0。3x年齡))x1mmHg舒張壓=(70+(0。2x年齡))x1mmHg根據以上公式,年齡是35歲的人,他的收縮壓應為114。5mmHg,舒張壓應為77mmHg50歲的人,他的收縮壓應為119mmHg,舒張壓應為80mmHg醫學上常用一個公式表示血壓,例如在病卡上寫"100/70mmHg",表示這個人的血壓為收縮壓100mmHg,舒張壓70mmHg。

  性別的原因,我國成年男子的血壓比女性略高,約5mmHg。

  絕經期后的女性血壓又逐漸升高,與男性差不多,血壓常在清晨低,白天逐漸升高,到午后或黃昏高,運動時心輸出量增加,血壓增高,外界氣溫高血壓就下降,反之亦然肥胖以及體重過重的人血壓較高體位不同。

  血壓也有所不同情緒,激動,緊張,恐懼等可使交感神經興奮血壓升高,還有的血壓太低了,血壓常在清晨低,白天逐漸升高,到午后或黃昏高,運動時心輸出量增加,血壓增高,外界氣溫高血壓就下降,反之亦然肥胖以及體重過重的人血壓較高體位不同,血壓也有所不同。

  低血壓飲食選擇包括下列幾點

  1、暈素兼吃,合理搭配飲食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。

  2、如伴有紅細胞過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

  3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之功效,可常食用。

  4、宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品,如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

  5、與高血壓病相反,本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12~15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。

  6、常吃生姜,能促進消化、健胃、升高血壓??蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟?。

  7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。

  低血壓的癥狀

  1、體質性低血壓

  一般認為這與遺傳和體質瘦弱無關,多見于20-50歲的婦女和老人,輕者可無任何癥狀,重者出現精神疲備、頭暈、頭痛、甚至昏厥。夏季氣溫較高時癥狀更為明顯。

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