痛經是很多女性朋友都會遇見的事情，她們試驗了很多辦法，依然沒有什么用，那么究竟來月經痛經怎么辦呢?你知道如何緩解痛經嗎?我們又該如何預防痛經呢?今天我們就來具體的了解一下吧。

　　關于痛經，相信很多人都有話說，特別是那些男朋友們，不知道該怎么去幫助自己的女朋友緩解這樣的疼痛，一籌莫展。今天我們就為大家介紹一些常用的方法，可以暫時緩解疼痛，想用起來吧。

　　如何緩解痛經

　　一、熱水袋

　　其實我覺得對于緩解痛經幾乎沒有起到什么作用，但是在熱水的作用下，能是我們感到舒緩，個人覺得有一點活血的功效，也有一點注意力轉移的效果。

　　二、暖寶貼(寶)

　　功效原理與熱水袋一樣，但是效果更好更方便。

　　三、姜絲紅糖水/紅糖水

　　其實這個方法有些人存在不同看法，因為覺得經期喝這個會加快血液循環，會流太多血。但是有一點要說，喝這個確實有效果，也不是流的太多一般，雖然也不是立刻見效，一般隔日有明顯效果。有助于經血快速排出。如果你常常一痛就是兩三的話可以一試;如果就一天的話建議還是不要在經期食用，喝點熱水跟這個感覺差不多了。

　　四、不要吃冷的食物

　　千萬不能吃不能碰生、冷的東西，在來那個之前一個星期內都好不要。要不真救不了了，而且今后會加劇的痛。

　　五、疼的厲害的話記得不要蹲著也不要平躺

　　因為沒用，也不利于血液流通。喝點熱水緩解一下，然后如果是坐著就把腿伸直，有助于姨媽下流，也就是說腿伸直的時候與上半身是成135°角的。

　　六、益母草

　　一般藥房都會有賣的，那些廣告上的藥物的主要成分也是這個，不多說了。

　　七、桂圓紅棗湯/桂圓紅棗粥

　　都是暖食補血氣的，又好吃，常吃更能搞定痛經。