4、吃出健康好頭發(fā)

　　好消息是，讓你身體健康的食物同樣會讓你頭發(fā)健康。

　　壞消息是，如果你正在節(jié)食并驚喜于迅速下降的體重，那你掉發(fā)過多也不用特別驚訝了。

　　因為缺乏某些營養(yǎng)成分(鋅、蛋白質(zhì)等)都會導致頭發(fā)脆弱，容易斷裂、脫落。

　　含豐富蛋白質(zhì)、ω-3脂肪酸的魚類與堅果類食物能讓你的頭皮更健康。

　　而綠葉蔬菜、胡蘿卜、豆類食物，則是加強頭皮角質(zhì)層的優(yōu)良選擇。多吃這些食物，讓頭發(fā)、頭皮都健康，對身體也好哦!

　　5、熱水洗發(fā)更傷發(fā)， 溫水洗發(fā)剛剛好

　　有人喜歡用熱水洗發(fā)，因為感覺洗完以后十分清爽。其實這是非常錯誤的。

　　熱水雖能給你一時的清爽，卻會帶走大量的皮脂。皮脂可是頭發(fā)天然的護發(fā)素，它不僅能讓頭發(fā)富有光澤，還有保護頭發(fā)的功能。

　　皮脂這么重要，不能用熱水洗，那用冷水嗎?不用這么極端，用溫水就好。

　　另外，別忘了好好地按摩一下頭皮。頭皮按摩不僅讓人感到平靜溫和，還能促進頭部的血液和淋巴循環(huán)。(注意：按摩是用手指的指腹，不是用指甲)

　　6、讓吹風機歇會兒吧

　　洗完澡就想睡覺了，可頭發(fā)還沒干?吹風機真是個好發(fā)明，睡前洗頭也不怕枕著濕發(fā)入睡了。

　　可是你知道嗎，經(jīng)常用烘干機吹發(fā)會導致脫發(fā)哦。無論發(fā)絲是細是粗，頭發(fā)對熱度都敏感，需要溫柔的呵護。

　　所以說不得不用吹風機時，使用較低檔的 熱風吧。另外，吹頭發(fā)前不妨用點護發(fā)素保護頭發(fā)。

　　用大功率的吹風機會快點吹干頭發(fā)嗎?答案是否定的。美國《消費者》雜志在研究了市場上的吹風機后發(fā)現(xiàn)：所有吹風機吹干頭發(fā)的時間 是一樣的!之所以價格有別，只因為吹風機的嗓門大小不同，價格越貴的嗓門越小。

　　7、扎辮子也會損害頭發(fā)

　　扎的辮子太緊會對頭發(fā)產(chǎn)生持續(xù)性的拉拽，導致頭發(fā)斷裂，毛囊受損，嚴重時會發(fā)生脫發(fā)。

　　有些短發(fā)女孩想體驗長發(fā)飄飄的感覺，又沒有耐心等著頭發(fā)慢慢生長。于是求助于美發(fā)師，進行接發(fā)。

　　頭發(fā)是瞬間變長了，只是接發(fā)可沒有一根一根 接的，都是一綹一綹地接，這樣可能會讓頭發(fā)承受額外的重力，給毛囊造成壓力。

　　因此皮膚專家建議接發(fā)不要超過三個月。還要注意的是濕發(fā)凹造型很容易，但也更脆弱，所以不要在頭發(fā)沒干時扎辮子。

　　8、頭發(fā)、頭皮都要防曬

　　和皮膚一樣，頭皮、頭發(fā)也怕陽光。對那些禿頂或頭發(fā)稀疏的人來說，他們的頭皮在陽光下更容易受到不可逆轉(zhuǎn)的損傷，這些損傷逐漸累積，惡性循環(huán)。

　　要避開陽光，一頂帽子就能輕松解決。你也可以選擇含有防曬成分的護發(fā)產(chǎn)品，標簽注明含有水楊酸辛酯(Octyl Salicylate)或?qū)Π被郊姿?PABA)。

　　結(jié)語：很多人都不愿意看到自己的秀發(fā)脫落，不管是男是女。通過上面的介紹，相信大家對預防脫發(fā)有了一定的了解，所以我們在平時的飲食和習慣上都要注意一些。希望對脫發(fā)嚴重的朋友有很好的幫助。