睡覺是每個(gè)人都會(huì)做的事情，女性健康和睡覺的關(guān)系非常密切，健康養(yǎng)生重要的就是選擇健康的方法，這樣才能對(duì)身體有好處!你們知道女人夏季健康需要從哪些方面入手呢，今天就給大家詳細(xì)介紹一下究竟女人該怎么睡覺才健康，有哪些錯(cuò)誤的姿勢(shì)是要牢記的呢?

　　哪種睡姿不利女性健康 3種睡姿有害健康

　　有科學(xué)家對(duì)女性的不同睡姿進(jìn)行相關(guān)的研究，有些常見的睡姿看似使人體很舒適，其實(shí)一覺醒來會(huì)發(fā)現(xiàn)身體越睡越累，有時(shí)身體某個(gè)部位還會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀。可見不正確的睡眠姿勢(shì)，影響的不僅僅是睡眠質(zhì)量，天長(zhǎng)日久還會(huì)對(duì)身體健康造成不可彌補(bǔ)的嚴(yán)重后果。那么哪種睡姿不利女性健康呢?女性入睡時(shí)要注意什么呢?接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

　　哪種睡姿不利女性健康

　　1、趴在桌子上睡覺

　　上班族在辦公室趴在桌子上睡覺是很常見的，雖說一開始會(huì)使人出現(xiàn)舒適感，但幾分鐘之后就會(huì)使人體出現(xiàn)較多的異常。由于趴著睡會(huì)使身體的彎曲度增加，這樣就會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢的現(xiàn)象出現(xiàn)，呼吸一旦不暢，體內(nèi)的氧氣就會(huì)出現(xiàn)不足，從而誘發(fā)心臟疾病，這也就是為什么多數(shù)年輕人心臟有問題的主要原因，尤其是女性。

　　2、側(cè)睡

　　多數(shù)女性除了喜歡趴著桌子睡之外，還喜歡側(cè)睡，并且在側(cè)睡的時(shí)候會(huì)將手向前屈伸，像嬰兒一樣，其實(shí)這種睡姿對(duì)女性的身體也有較大的危害。如果早上一覺醒來，會(huì)發(fā)現(xiàn)自身的手臂出現(xiàn)很麻很僵的癥狀。

　　出現(xiàn)這種癥狀的原因在于，人在側(cè)睡的時(shí)候，自身的手臂會(huì)被壓著，這樣就導(dǎo)致血液無(wú)法循環(huán)，如果一直保持這樣的姿勢(shì)睡覺，就會(huì)出現(xiàn)手部酸麻的癥狀，還會(huì)影響胃部的健康。

　　3、趴著睡

　　趴著睡換一種說法就是身子趴著睡，臉朝下睡覺。即使偶爾一次以這種睡姿進(jìn)行睡覺，不一會(huì)兒會(huì)發(fā)現(xiàn)枕頭上都是口水，而且自身的脖子也會(huì)出現(xiàn)酸痛感，其實(shí)這就是趴著睡給身體帶來的影響。因?yàn)槿四樑吭谡眍^上的時(shí)候，脖子處于扭曲的狀態(tài)，這時(shí)呼吸是不暢的，且脖子的承受壓力會(huì)增加，這也就是為什么肩頸部會(huì)出現(xiàn)酸痛的主要原因。除了肩頸部會(huì)出現(xiàn)酸痛，則背部也會(huì)出現(xiàn)。

　　如果喜歡這種姿勢(shì)入睡的人群，小編建議可以在睡覺時(shí)，用較小的枕頭放于腹部墊著，這樣就可以使自身的脊椎等到支撐點(diǎn)，也就緩解背部的酸痛。

　　女性睡覺時(shí)注意事項(xiàng)有哪些

　　1、帶胸罩入睡

　　胸罩對(duì)乳房是起保護(hù)作用的，但戴胸罩入睡則會(huì)招至疾病，特別是誘發(fā)乳腺癌。

　　據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過17小時(shí)的女生患乳腺癌的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因?yàn)槿榉块L(zhǎng)時(shí)間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結(jié)果。

　　2、帶飾物入睡

　　一些女性在睡覺時(shí)沒有摘卸飾物的習(xí)慣，這是很危險(xiǎn)的。主要有以下三大危害：

　　(1)、一些有夜光作用的飾物會(huì)產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱但長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果。