對于女性而言，有一件事情做好了，那么就會讓女性變得更加漂亮，那就是睡眠。對于每日睡眠充足的女性而言，她的精神狀態還有肌膚的緊致程度都會比較的好。但是有很多女性在日常的生活中卻被失眠所困擾，在面對這種情況時就可以通過以下這些方法來解決。

　　女性失眠怎么辦

　　1、睡前搓腳心

　　對于女性而言，如果你們在平時的生活中一直受到失眠的困擾，那么在這樣的情況之下，你可以試一試睡前搓腳心的方法來幫助你促進睡眠。

　　這主要就是因為在腳部有比較多穴位的存在，再加上大家白天忙了一天，在晚上回到家中之后，身體中的代謝明顯會變得比較緩慢，那么在這個時候就會影響大家的精神狀態。

　　因此你在睡覺之前搓一搓自己的腳心，這樣就能夠促進身體中的血液流動以及代謝加快，那么在這樣的情況之下，就會有利于大家放松身體與心情，那么時間長了之后，就會讓你有睡覺的欲望。

　　2、調整睡眠姿勢

　　如果你想要一覺到天亮，那么你在睡覺的時候就要注意調整自己不正確的睡姿，打個比方來說，有些人在睡覺睡覺的時候特別喜歡趴著。但是小編想要和大家說的就是，如果你采用這樣的方法去睡覺，那么就會嚴重影響你的睡眠。

　　因為在你趴著睡覺的時候，容易讓自己的胸口受到壓迫，那么就會影響肺部的正常代謝，而且還會減慢血液流動，不利于血液進入到大家的頭部，從而有些喜歡趴著睡覺的人，就會出現打呼嚕，還有就是睡眠比較淺的癥狀出現。

　　而正確的睡覺姿勢應該是采用右側臥的形式，通過這樣的睡姿，能夠讓身體中的血液流動不受阻礙，并且人以這樣的形式睡覺，還會感覺比較的舒適，因此大家在日常的生活中注意到這點就可以了。

　　3、睡前適量喝點水

　　當大家在晚上睡覺之前，可以給自己倒一杯溫開水，然后適量的喝一點，對于促進睡眠來說，好處也是比較多的。

　　這主要就是因為大家經過一天的生命活動，在到了晚上的時候，身體中的血液粘稠度往往會比較高，如果你不去稀釋它，不僅會影響自己的身體健康，而且還會影響睡眠，因此大家在晚上睡覺之前適量的喝點水，就能夠有效的促進你的睡眠。