生理期是女人特有的，每個月都有那么幾天非常的不舒服，女性經(jīng)期保健是非常重要的哦，女性經(jīng)期飲食直接決定了女性的健康狀況!那么女性經(jīng)期吃什么對身體好呢，其實有很多的事情和食物是不適合經(jīng)期的哦，今天就給大家詳細介紹一下，看看你們平時都做對了嗎?

　　女性經(jīng)期不適宜做哪些事

　　月經(jīng)是女性生殖健康的一面鏡子，不管你把月經(jīng)叫成什么，喜歡也好不喜歡也罷，它終究將會陪伴你30年左右，這30年，每個月都會有那么幾天經(jīng)期，而女性如果在經(jīng)期能夠好好的呵護自己的健康，那健康的指數(shù)就會更高一些，相反，如果不注意經(jīng)期健康的保健，真的可以會出現(xiàn)未老先衰甚至罹患各種婦科疾病。那接下來我們一起來探討一下女性在經(jīng)期要有哪些注意事項。

　　不適宜體檢

　　現(xiàn)在的人們越來越重視健康體檢，是希望能夠盡早發(fā)現(xiàn)身體疾病的一些苗頭，但是，女性朋友切記，在經(jīng)期好不好進行體檢，一是因為經(jīng)期女性激素的分泌會導(dǎo)致身體很多的變化，因此，出來的數(shù)據(jù)是不夠準(zhǔn)確的。二是，如果進行婦科檢查，很容易造成一些新的觸碰，加重出血，如果做尿液化驗，結(jié)果更是不準(zhǔn)確。

　　不適合拔牙

　　女性朋友千萬不要在經(jīng)期拔牙，即使非常的疼痛，也要想辦法止痛，過了經(jīng)期再去拔牙，在經(jīng)期，子宮內(nèi)膜戶口發(fā)生很大的變化，它會釋放出較多的組織激活物質(zhì)，影響凝血的功能，同時會導(dǎo)致體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。所以，經(jīng)期拔牙，會導(dǎo)致出血不止，嘴里彌漫著血腥味，會嚴(yán)重影響你的食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良。

　　不要捶打腰部

　　很多女性都有這樣的體驗，就是來月經(jīng)就會腰酸背痛，而人往往就會不自覺的去捶打腰部，希望能夠緩解疼痛，其實這樣的做法是錯誤的，其實腰部的酸脹是因為盆腔充血引起的，如果捶打就會導(dǎo)致盆腔充血更嚴(yán)重，反而會加重腰酸的感覺。

　　不適宜用堿性的沐浴液

　　女性都是很講究很愛干凈的，經(jīng)期因為出血，會導(dǎo)致有異味，于是，就會每天去清洗，而且，還會用一些洗液或者堿性的沐浴露清洗，其實這樣不僅不利于健康，反而會損害健康，因為上帝造人真的很奇妙，女性有一道天然的保護屏障，那就是呈現(xiàn)弱酸性，這樣細菌和病毒就會很難通過這道屏障，但是如果經(jīng)常用堿性的洗液去清洗，酸堿中和就會導(dǎo)致這個天然的屏障被破壞，那么細菌和病毒就會長驅(qū)直入，引起各種炎癥甚至直達子宮和盆腔。

　　不要進行房事

　　這時候抵抗力低，容易導(dǎo)致各種宮內(nèi)感染。

　　不適合飲酒

　　經(jīng)期飲酒會很容易醉酒，因為經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，而肝臟為了解酒會加重負擔(dān)，所以，經(jīng)期飲酒對肝臟的傷害更大。

　　唱歌

　　女性在生理期時會身體虛弱，而且聲帶分泌物增加，嗓音會較平時低沉，音量也會變小，這時如果放聲高歌，就會造成疲勞過度，還會影響聲帶。所以，女性在這個時期應(yīng)該少說話，保護好發(fā)音器官。