每個人都想擁有健康的身體，尤其是對于女人來說更是如此，女性健康關系著家庭的幸福和諧!女性養生應該從哪些方面做起呢，生活中女人們需要注意哪些方面呢?夏季健康其實非常的簡單，具體的應該怎么做呢，趕緊來看看下文詳細的介紹吧，看看你們平時離健康有多遠呢?

　　女性養生6個法則

　　有人年過30皮膚仍如嬰兒水嫩無瑕;有人才剛過青春期，就必須面對痘痘、疤痕毛孔粗大一堆煩惱;還有人明明已非常注意，每天護膚步驟超過10道，卻仍顯得比實際年齡老。無論你正面臨什么問題，都應重新擬定保養計劃，用專業、積極的態度規劃美肌生活。以下6點建議，無論什么膚質，看了都會有幫助。

　　1、少就是多

　　用量是護膚品起效關鍵，就像吃藥必須遵守服用劑量一樣。每種護膚品用量都被模糊地標注出來，比如櫻桃或珍珠大小、1元硬幣大小等等，但你還是必須依據皮膚狀態和氣候，自行做出小調整。比如當皮膚干燥，想使用保濕乳液或面霜，可在原用量基礎上增加1/2，但不要超過1倍;如果氣候非常潮濕，可以減低一半左右用量，但不要完全不擦保養品。用量上，大多數人都會犯多搽的毛病。“使用過量護膚品會阻礙毛孔，甚至引起皮膚過敏。”恰到好處地使用護膚品，不但減小荷包壓力，皮膚也會更好。可多層涂抹，但必須確保皮膚代謝良好，并用煥膚或磨砂產品保持毛孔通暢，較輕薄的潤膚品是佳的選擇。

　　2、善用環保產品

　　環保依然是今年熱門話題，環保型護膚品除基本保養功效，還能帶來心靈凈化與撫慰。但是否所有天然有機產品的品質都更高，對皮膚更有好處?“環保產品和效果好壞沒有必然聯系，而是對生活方式的一種選擇，和你吃有機食品一個道理。”皮膚顧問說。“不要以為天然成分等于溫和效力，實際上有些人對天然成分更易過敏。”補充道。使用環保型天然產品是有秘訣的，先在腦海中想象大自然美景——森林、草地、溪流或海洋;涂抹保養品時，深深吸入未添加人工香料的自然味道，讓神經放松有助大腦分泌多巴胺，喚起皮膚活力;只選擇2-3 種類似護膚品，盡量減少繁瑣的多重步驟。

　　3、學會放松

　　“壓力對皮膚的不良影響很大，特別是感到疲勞時，壓力會讓肌膚頻頻亮起紅燈，”國際皮膚研究機構教育經理Sally Penford說，“這種情緒污染就像空氣中擴散的化學物質，讓免疫系統長時間處在工作狀態，泛紅和長痘痘就是皮膚的抗議反應。

　　4、護膚隨季節變化

　　留意皮膚變化，就能找到隨季節護膚的規律。皮膚格外干燥，這是被環境吸走水分所致。如果再感冒、發燒，皮膚會丟失更多水分，起皮的嘴唇、 發干的眼角都是證據。這時日常潤膚乳已無法滿足皮膚需求，必須再加一道滋潤面霜。一旦進入春季或炎熱夏季，干燥跡象雖會消失，但皮膚出油卻成了更大煩惱， 不僅需要保濕，還要增加美白、防護產品，預防因日曬使膚色變暗的問題。

　　5、定期護理

　　“做皮膚護理就像給發動機換油，是讓皮膚保持佳狀態的捷徑。”整形專家說。測試發現，單純搽保養品12周才有效果。做定期護理，4-8周就有成效。但就像一兩次運動并不能給身體帶來任何好處一樣。想讓效果明顯，還需持之以恒。25歲前，應每月做一次專業皮膚護理，25歲后酌情增加至每月2-3次。

　　6、精明防護

　　一些皮膚專家認為必須每天使用SPF產品，但另一些認為，只要有太陽時用防曬產品即可。皮膚有自己的一套防護機制，過度使用SPF產品會降低皮膚機能，當皮膚需要自我調節時，很難保證它還會正常工作。因此好在陽光明媚的日子照常使用防曬產品，陰天時依靠抗氧化面霜保護肌膚。研究顯示，抗氧化的確能減少紫外線對皮膚的損害。