女性多做6類運動 健腦養生效果佳
1、手指運動
醫學研究證明，手指功能的技巧鍛煉可促進思維、健腦益智;玩健身球、織衣物等都是健腦益智的好方法。
2、拍臂健腦法
用左手輕拍右臂，直到肩膀處，再換右手用同樣方法輕拍左臂到肩膀處。兩臂各拍十幾下。
3、節欲健腦法
中醫認為，腎主骨生髓，大腦的活動有賴于腎精充養。節欲可以養精，養精才能健腦養神，推遲大腦的衰老。性生活過度會傷精耗神，未老先衰，百病叢生。歷代皇帝貴族鮮有長壽者，就是這個原因。當然，對中老年來說性活動不可缺少，只是要掌握好“度”。
4、拉耳健腦法
用左手繞過頭頂，抓住右耳殼上提十幾次;再換右手用同樣方法提左耳殼十幾次。
5、乒乓球
科學研究表明：乒乓球運動要求大腦快速緊張地思考，促進大腦的血液循環，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。
6、騎自行車
騎腳踏車讓你既要注意周遭環境的影響，也要做好平衡手腳的工作，并促進血液循環，讓大腦攝入更多的氧氣。所以，每次騎腳踏車后，你有可能感覺頭腦清楚，思維清晰。
女性夏季養生，做好四個字
夏季是陽氣盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。中醫認為，女性是屬陰的，因此女性在夏季要特別注意養生。對于女性夏季養生，醫生總結了四個字。
第一個字：“暑”——消暑
三片葉：薄荷葉、淡竹葉、荷葉。
薄荷葉里面有薄荷油，用水沖泡后，是天然的降溫飲品，能提神醒腦。新鮮的淡竹葉房水中小煮，一天喝一小杯，可解暑降火。夏天吃葷腥食物時，將食材用荷葉包裹，或蒸或煮，營養不會流失，還能調和油膩感。
三個果：楊桃、奇異果、火龍果
楊桃含水量超過了90%，同時含有多種維生素和礦物質，不但補水，還能補充隨汗水流失的鉀、鈉離子。奇異果就是獼猴桃，在水果中營養成分很豐富。火龍果果皮富有的花青素抗衰老作用顯著，好把果皮和果肉一起榨汁飲用。
