大家都知道宮寒的女人經常會出現不孕的現象，你們知道宮寒怎么辦嗎?生活中大家對于宮寒怎么調理有多少的了解呢，其實飲食對于宮寒是很重要的，宮寒吃什么才能治療呢?今天就給大家詳細介紹一下究竟宮寒的治療方法有哪些，具體的做法是什么，要牢牢記住哦!

　　4步判斷是否宮寒 如何來調理

　　宮寒，不僅會讓女性氣色不佳、臉上長斑，而且可引發50%以上的婦科病，如痛經、月經失調、不孕等等。所以說“讓子宮回暖”是女性保養很重要的一部分。那么，你是否知道如何診斷宮寒呢?又是否知道如何緩解宮寒呢?

　　簡單4步教你如何診斷宮寒

　　1、望——經血顏色是黯黑、白帶是色白清稀，而且面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白且水滑。

　　2、聞——白帶帶有腥味。

　　3、問——痛經、黃褐斑、性冷、且月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。

　　4、觸——小腹的溫度較低。

　　想要治療宮寒，重要是暖宮，可采取以下方法進行調理：

　　1、多做運動

　　“動則生陽”是中醫的說法。寒性體質的女性需要多運動來增加陽氣，多做有氧運動尤其重要。通過做運動，能疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，從而使全身變溫暖。但是，運動中和運動后要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔張開，寒邪會乘虛而入，子宮可能因此受寒邪困擾，血氣遇寒會凝結，出現宮寒的癥狀。

　　2、按涌泉穴

　　在空余時間，可按摩涌泉穴，有益于固護陽氣、預防宮寒。此外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發紅發熱，這也是治療宮寒的好辦法。

　　3、少吃涼的

　　女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物，好放置一段時間再吃。還要記住，吃冷食之前，應先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒，可適當吃點。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

　　4、重保暖

　　如果把空調溫度調得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。所以，呆在有空調的室內一定要注意保暖，也盡量穿長一點的上衣，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

　　夏日五個方法幫你調理宮寒

　　很多女性由于天生體質虛寒，四肢容易冰冷，對天氣氣候變化也比較明顯。女性虛寒很多是由后天因素造成的，居住環境寒冷、嗜好寒涼的食物。其實女性虛寒容易導致宮寒的癥狀。除了某些藥物治療外，我們可以通過飲食、運動來調節，今天，我們來了解下宮寒怎么調理?