經常聽人說，懶人別養生，活的太舒服，肯定不長壽。坐著吃了大半輩子的飯的人，也不一定知道竟然姿勢錯了。而那些一直被質疑，不嫌累一定要站著吃飯的異類分子恰恰找到了養生的真諦。醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位科學，坐式次之，而蹲下位不科學。好壞取決于脾臟在體內的舒張程度，只有站著，脾臟才是放松的，干起活來才不累，才不會因為額外的工作搶心血、搶肝血，心腦血管病才安全。

　　愛吃冷食 五臟

　　都說吃涼東西不好，這句話覺不能一概而論，科學家們早就認為，降低體溫是人類通向長壽的路。而且也通過許多的低溫冷凍生命實驗為我們證明這一點。再說一點，為什么有人冬泳、有人洗冷水浴，吃冷食和這些做法都是一樣，絕對是健康的壞習慣，常吃冷食，適可而止，可使飲食熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，將五臟處于適當的低溫狀態，延長壽命。

　　聰明人就能想得到

　　聰明的朋友應該已經看出了點門道兒，原來這些我們平時自以為的壞習慣竟然能在不知不覺中對五臟有這么大的好處，其實也并不奇怪，如果不是這些簡簡單單的生活小動作哪來的道家流傳千年的導引術呢?不是五臟影響健康，哪來的《黃帝內經》中的“百病之源，五臟為根”。我國的歷代名醫也都將五臟作為治病養生的基礎，東晉名醫葛洪更是提出“五臟恒通，百病不生”的觀點。

　　健康的飲水習慣 每天該喝多少水

　　每天應該喝多少水

　　室內工作者：一到單位就先喝一杯水，再打上一杯水放在觸手可及的地方，在水里放片檸檬，味道更好，也能吸引你多喝點。每工作半個小時左右休息一會兒，并喝100毫升左右的水。養成這種習慣不但能夠為身體補充足夠的水分，還能使工作更有效率，并防止久坐導致的身體損傷。

　　吃榴蓮要多喝水

　　愛吃榴蓮的人都有這樣的體會，榴蓮吃多了容易出現口干和嗓子不舒服等所謂“上火”癥狀。

　　上火是個很復雜又很難定義的概念，不過吃榴蓮后的一些相關癥狀，確實可通過科學來解釋。中山六院臨床營養科主任賀青認為，吃榴蓮導致“上火”的罪魁禍首，可能是其中的高糖分。一方面，高血糖負荷的飲食，會導致痤瘡加劇，其機理可能是血糖水平與雄性激素水平呈正相關。另一方面，過于甜膩的口感，還會使人覺得齁得慌，典型的癥狀就是口干和嗓子不舒服。

　　因此，如果你是容易冒痘痘的體質，或是吃完榴蓮后覺得口干舌燥，應少吃一些，并多喝點水。

　　吃完粗糧要多喝水

　　粗糧中含有較多膳食纖維，需要有充足的水分才能保證胃腸道的正常消化。