據調查，蛋黃中含有寶貴的維生素D，在蛋清中是沒有的，所以要攝取維生素D，蛋黃是一個不錯的選擇。

　　一般來說，女性吃雞蛋不要過多，特別是妊娠期的婦女，每天吃1個蛋黃為宜，因為一個蛋黃就包含了健康成年人每天應當攝取的膽固醇數量的三分之二，吃多了就有可能引起膽結石等，還對寶寶的健康會有不利影響。

　　專家推薦女人吃蛋黃的佳吃法是水煮蛋，但不宜煮得過熟，雞蛋以沸水煮5-7分鐘為宜，還要注意細嚼慢咽，否則會影響吸收和消化;利用雞蛋還可以滋陰養血，與益母草同食，起到活血化淤、減輕痛經疼痛的作用?？梢匀‰u蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯，是痛經患者的食療佳品。

　　女人每個月經期前后明顯感到皮膚不好，粗糙、長痘、臉黃……要做好皮膚的保養護理，必須把握好經期前后的關鍵期，才能健康美麗度過那幾天。小編教你經期美顏保養法，一起來看看吧。

　　每個月總有幾天，肌膚狀況差到谷底，其實女性膚況與荷爾蒙分泌息息相關，若能掌握經期前后變化，調整保養方式，就能事半功倍;打脈沖光、果酸換膚挑對時間效果也更好。以下請皮膚專家提供不同時期保養秘訣，讓肌膚問題無從出現，還能重整肌膚生命力。

　　秘訣：月經前期-抗痘防斑

　　專家表示，月經開始前這段時間，因黃體激素增加使子宮內膜充血與內膜腺體分泌，促使荷爾蒙產生變化，肌膚狀況漸趨不穩定，常會出現暗沈、粗糙、易出油狀況;因代謝差，容易長痘痘、長斑或身體浮腫;此時要加強代謝、注意防曬，讓痘痘和黑斑沒機會現形。

　　保養方法

　　強清潔與抗痘

　　每天至少洗2次臉;油性肌膚每周用一次泥狀面膜，讓臟污沒機會殘留。易出油處用含茶樹精油或水楊酸等抗痘成分的產品，殺菌除痘。

　　防斑與去角質

　　涂或敷含左旋C、傳明酸、熊果素等成分美白品加強代謝、減少長斑機會。并可用木瓜酵素或無顆粒磨砂膏溫和去角質。

　　結語：經期的女人是非常脆弱的，很多的女人都會出現或輕或重的月經不調的情況，所以大家平時要多多了解這些經期的常識哦!希望上述介紹的這些經期保養常識和方法，能夠幫助大家更好的守護健康，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!