女性經期的運動的好處和注意事項
在傳統的養生思想中認為，女性的經期應當靜若處子，其實這樣對健康并不利。經期久坐、久臥，運動少，一方面不利于經血的流出，導致氣血的瘀滯，容易加重痛經現象。
所以，經期還是要參加一些正常的工作或者輕緩的運動，不僅有利于經血的流出，還可以調理氣血，改善氣血瘀滯的現象。
經期運動的好處
1.促進經血的排出、緩解痛經
經期的女性氣溫偏低、加之氣血運動不暢，本就容易發生痛經等問題。通過運動有利于血液的循環，改變痛經問題。同時，適度的運動可以幫助腹肌和盆腔肌收縮和放松，促進經血的順利排出。
2.起到減肥作用
經期是一個特殊時期，因為體內激素的變化，可以讓減肥和美容事半功倍。往往在月經過后的一周時間內是減輕體重的好時期。
3.改善臉色
大多數女性在經期會發生面色蒼白、暗黃等現象，很多人以為是貧血或失血造成的。其實和身體血液循環差有關。通過運動可以有助于身體的血液循環，是毛細血管得到充足的養分，自然擁有好臉色。
4.運動改善心情
很多女性在經前或經期有心情煩躁和抑郁的現象，其實通過適度的運動是可以改變這種現象的。運動可以釋放出壓力，讓自己更有成就感。
經期可選擇的運動
經期可以選擇一些比較輕緩的運動，如慢跑、散步、瑜伽、太極等。
不宜進行的運動
劇烈運動，如快步走、快跑、爬山、踢足球、籃球和網球等。
運動注意事項
首先，運動量要少，不宜長時間的運動。一般以半小時為宜，可以多次運動。
其次，避免入水的運動，如游泳。這樣會一方面不利于身體保暖，另一方面容易感染婦科病。
結語：衛生棒同藥用衛生巾一樣，女士們能不用盡量不要使用，因為它們對于身體的危害十分大，很多女士覺得自己已經使用衛生棒很長時間了，但是卻看不出危害，對于這種情況如果非要解釋，那也只能說癌癥患者曾經也認為自己不會患上癌癥，并且觀察自身也沒有癌癥這種情況一樣。
本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。
