每個女人在生理期的時候或多或少的都會有些不舒服，經期保養對于女性健康來說是非常重要的!女人保養尤其是經期該怎么做呢，生活中你們都知道經期吃什么好嗎?經期的健康決定女性的健康，所以大家平時一定要多注意自己的身體哦!

　　愛恨糾纏大姨媽 經期如何保養肌膚

　　每月到來一次的生理期給MM們帶來的煩惱可不只是痛經、失血、心情煩躁，皮膚暗黃、出油、爆痘，也都有可能是大姨媽的“功勞”。經期如何保養肌膚?經期可以化妝嗎?護膚方面有哪些禁忌?這些不被注意的小問題真的會影響我們的肌膚和身體健康哦!資深護膚專家這就告訴你，“大姨媽”來臨時如何對自己的肌膚更好!

　　生理期前幾天，肌膚會有哪些明顯的問題?在護膚方面要注意些什么?

　　生理前幾天由于雌激素相對水平下降，會導致雄激素相對水平升高，皮脂分泌更加旺盛，故70%的女性在經前期會有痘痘加重。研究還表明，女性生理期前皮膚會變得更脆弱，屏障功能下降，更容易受到損傷和刺激。護膚方面應當注意從簡，避免過度清潔和摩擦肌膚。當然，對這種現象也要有正確的認識，不要一遇到這個時候就拼命想補救，狂用護膚品，結果反倒給肌膚造成傷害。

　　很多MM反應生理期前下巴會明顯長痘痘，這種痘痘如何預防或應對?

　　生理痘是普遍存在的，一方面是由于激素水平變化引起，同時也必須認識到：所謂的痘，也就是炎性丘疹，一定是由內、外兩方面的因素共同作用形成的。激素水平屬于內因，它的波動屬于正常的生命活動，難以干預，但是外因則通常與微生物或寄生蟲有關。常見的有細菌、真菌、毛囊蟲。對頑固的、好發于口周和面部下三分之一的口周皮炎及痤瘡，要考慮梭菌感染。有這類問題，建議作詳細的醫學檢查，確定病因后進行治療。應當減少攝入牛肉、牛奶及奶制品等高亮氨酸食物，注意低糖飲食，拒絕甜點，盡量清淡并以植物性食物為主，可緩解炎癥。

　　生理期期間，肌膚會有哪些明顯的問題?

　　生理期期間主要會因失血而導致輕微貧血，膚色會受到影響。對女性來說，平時要建議補充足夠的鐵和蛋白質，這有利于維持正常的血細胞分化所需要的營養。同時應當注意休息，補充維生素和礦物質。注意腹部的保暖以緩解腹痛，因為腹內的痛屬于鈍痛，也會影響到人的精神狀態，進而影響到皮膚。

　　生理期期間適合做怎樣的肌膚保養?有沒有需要特別加強的護膚環節?

　　第一、應當建議的是減少護膚程序，避免彩妝和卸妝，清潔力度要控制，不可過度。

　　第二、注意保濕，因為皮膚屏障功能降低，水分更容易流失(這會導致皮膚黯淡)。

　　第三、避免在這期間更換護膚品，尤其是適用性未知的護膚品，否則風險很大。

　　第四、使用修護類的精華，這時候皮膚脆弱，特別需要你的關愛。

　　補充一點：經期精油類的產品要謹慎。

　　經期結束后的一周內，適合做怎樣的保養?據說這段時間是吸收營養的佳時期，保養可以事半功倍，這種說法對嗎?