經期的保養對于女人來說是非常重要的，尤其是對于未婚的女人來說，經期健康決定著女性的健康!很多的人都會有經期頭痛的困擾，你們知道經期吃什么可以治療頭痛嗎?經期保健究竟該怎么做呢，下面就一起來看看經期保養該注意些什么吧!
如何改善女性經期頭痛
很多女性在經期會出現很多身體的不適癥狀，例如乳房脹痛、便秘、暴食、頭痛等。其中頭痛更是令很多女性痛苦不堪，它直接造成失眠和焦慮，從而嚴重影響工作和生活。這都是由于不良的生活習慣和負面情緒等因素造成的，體內毒素長期淤積，毒素進入血管，引起血管擴張，從而造成頭痛。那么經期頭痛到底是為什么呢?如何預防和改善呢?
經期頭痛應避免食用
巧克力
巧克力不僅容易發胖，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。
肉類
包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。
水果
包括柑橘類、蘋果、香蕉。
刺激性飲料
酒精濃茶和咖啡等，會使人的血管擴張，容易引起經期偏頭痛。
如何緩解經期頭痛
1、戶外散步
可調節情緒，減輕壓力。
2、推拿
不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。
3、熱敷
用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。
4、飲食
飲食療法主要是喝甜飲料，因為糖分可以快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，經期頭痛時，不妨給自己來一杯甜奶或是果汁。
