健康裸睡好習(xí)慣

　　1、適合自己的枕頭

　　每個(gè)人的睡覺姿勢是不同的，也就是所謂的睡覺習(xí)慣。

　　所以，擁有舒適的枕頭是非常有必要的。俗話說有個(gè)好枕頭，夢里也能“高枕無憂”!枕頭要柔軟適度、高低合適為合宜。

　　2、透氣性好的被子被套床單

　　睡覺時(shí)，與自身肌膚有緊密接觸的非被子、床單、被套莫屬。

　　選擇透氣性好，又足夠保暖的被子被套。避免出汗引起的悶熱以及著涼的可能性。

　　3、睡前勤洗澡

　　想要自身擁有好的睡眠質(zhì)量，好在睡前洗一次熱水澡。

　　在睡前洗個(gè)熱水澡，有助更好地進(jìn)入睡眠，更有助身體的血液循環(huán)，以及排毒。

　　4、調(diào)整房間光線

　　家里的燈光對自身的睡眠也是有一定的影響，對于睡覺房間的燈光，好不要將強(qiáng)光直接照射床位，更不要開著燈光入睡。

　　這都有可能影響睡眠時(shí)身體各功能的運(yùn)行，以及醒來時(shí)，一時(shí)的刺眼傷害到眼部的細(xì)胞組織。

　　5、勤換洗被套床單

　　床單、被套等，好定時(shí)換洗。

　　因?yàn)槿说纳眢w排泄物會直接粘附在被套床單上，所以經(jīng)常換洗也是保護(hù)裸睡更健康的措施。

　　6、勤晾被子枕頭床單

　　每當(dāng)天氣非常好的時(shí)候，人們總會將自家的床單、被套等拿到陽臺進(jìn)行暴曬，這是有一定的原因。

　　因?yàn)樵谔栒諘裣拢蓪Υ矄蔚绕鸬揭欢ǖ臍⒕饔谩?/p>

　　祛除被子床單的一些異味，更好得保持干爽和衛(wèi)生，這樣非常有利于裸睡。只要做到以上幾點(diǎn)，就可以實(shí)施本文中的睡覺方式。

　　結(jié)語：女人們剛剛開始裸睡的時(shí)候可能會有些不適應(yīng)，可是相比于裸睡對于女人的好處來說是完全可以克服的，今天給大家介紹了關(guān)于女人裸睡的相關(guān)知識，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭屆恳粋€(gè)人都能擁有一個(gè)健康的身體。