6、和諧有規律的夫妻生活

　　以保持乳腺組織的生理調節和體內的激素水平。

　　7、定期體檢、規律自檢

　　90%乳腺疾病是自我檢查發現的。在現有的乳腺癌危險因素中，家族史是非常重要的。存在以下情況應高度懷疑婦女具有乳腺癌的遺傳素質：父系或母系中有多個親屬患乳腺癌，同時有乳腺癌和卵巢癌家族史，有雙側或早期乳腺癌的家族史。因此，要認真做到定期體檢，規律自檢，以便提高早診率。

　　8、積極治療乳腺良性疾病

　　非增生性病變，并不增加乳腺癌的發病率，而增生性病變發生乳腺癌的相對危險性就升高了，以伴有小葉或導管不典型增生者尤甚。

　　9、謹慎使用激素

　　不長期使用含有激素的化妝美容品。不過食含有激素類的滋補品和使用激素類藥物。

　　10、避免不必要的放射線照射

　　接受高水平電離輻射，尤其是因其他疾病使胸部接受過多放射線照射的婦女，發生乳腺癌的危險性要增加。

　　近年來越來越多的人患有乳腺癌，我們對于乳腺癌的一些知識也在增多，對于乳腺癌的預防也越加重視，因為只有了解到乳腺癌的預防才能防止病情的傷害。減輕生活上的痛苦，下面就讓我們具體的了解一下預防方法吧。

　　如何預防乳腺癌

　　喝酒在我們生活中很常見，我們一定要避免飲酒，不少女性在生活中習慣喝上兩杯紅酒，認為有利于保持容顏，殊不知紅酒和白酒一樣，都會提高患上乳腺癌的幾率，因為會使體內的雌激素水平增加，使乳腺出現增生。

　　專家指出，女性朋友在生活中保持著喝咖啡的習慣，尤其是絕經后的女性每天喝上四杯咖啡，會遭到乳腺癌的侵襲，其中含有的咖啡因會導致基因突變，被疾病困擾。

　　海帶是日常我們比較熟悉的一種蔬菜，其中含有豐富的碘，可以使體內雌激素的水平減少，有利于調整內分泌，遠離乳腺增生的發生，因此女性朋友要多吃一些海帶。

　　獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4~12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預防乳腺癌的佳品。

　　大棗補脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分，常吃大棗可以增強體質，預防乳腺癌。

　　女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹，丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂周期因多酚而被打破，這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。