第三，經(jīng)常攝入不利于皮膚和身體的低品質(zhì)食品

　　低品質(zhì)食品，或稱之為垃圾食品，如油炸食品、甜飲料、小零食以及含較多防腐劑、色素、香精的加工食品。

　　建議女性不要貪圖方便、快捷而經(jīng)常選擇低品質(zhì)食品。

　　盡量減少吃飯店或快餐的次數(shù)，盡量回家進(jìn)餐，若能自己烹調(diào)食物則更佳。

　　第四，沒有選用合適的護(hù)膚品

　　實(shí)踐證明，只要選對(對的，不一定是貴的)，護(hù)膚品延緩皮膚衰老的效果還是比較顯著的。

　　一般認(rèn)為，補(bǔ)水(如水噴霧)、補(bǔ)油脂(如橄欖油)、補(bǔ)維生素(如維生素E)對保養(yǎng)皮膚有效。

　　第五，缺乏運(yùn)動(dòng)

　　國人的傳統(tǒng)式好靜不好動(dòng)，女性尤其如此，中年女性更甚。

　　運(yùn)動(dòng)增加血液循環(huán)的速度并改善皮膚局部的微循環(huán)，對皮膚質(zhì)地有明顯影響。

　　適量的運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)對保持全身及皮膚的年輕狀態(tài)都是大有裨益的。

　　第六，沒有認(rèn)真對待更年期

　　更年期(又叫圍絕經(jīng)期)是每個(gè)女性都要經(jīng)歷的特殊生理時(shí)期，它一般在40歲以后開始，可持續(xù)數(shù)年到十余年。

　　此期間大的特點(diǎn)是衰老速度明顯加快。這是因?yàn)榇萍に厮较炔▌?dòng)后降低引起的。

　　處于此期的女性，不論是否有更年期綜合征的癥狀，都應(yīng)該積極采取措施。

　　包括從維生素補(bǔ)充(抗氧化)到激素替代療法(補(bǔ)充外源性激素)的各種措施(請遵醫(yī)囑)，延緩衰老的進(jìn)程。

　　加速女人衰老的壞習(xí)慣

　　衰老原因一：面部表情過于豐富

　　在平時(shí)經(jīng)常的狂笑、瞇眼、皺眉等一些面部表情很豐富的動(dòng)作，長時(shí)間這樣會(huì)導(dǎo)致面部的皺紋增多，為了減少皺紋的產(chǎn)生，還是得注意過分的表情和動(dòng)作。

　　衰老原因二：抽煙喝酒

　　尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來。

　　所以，如果你是一個(gè)抽煙者，看上去就會(huì)比同齡人衰老10歲。

　　而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。