對于女性而言，在平時的生活中一定要注意對腰部進行保養(yǎng)，因為腰部是女人身體健康的中樞，眾多的經(jīng)脈、穴位、器官都存在于這個部位，所以保養(yǎng)好這個這里，對于女性健康而言非常有益。但是在平時的生活中卻存在著一些容易導(dǎo)致女性腰部受傷的事情，接下來就給大家具體的介紹一下。

　　會危害腰部健康的事情

　　穿鞋跟過高的鞋

　　如何讓女人看起來更加的優(yōu)雅迷人?答案很簡單，穿高跟鞋就可以，鞋跟越高，女人穿起來越能提升腿部的線條，從而讓女性變得更加迷人，但是你知道嗎?其實鞋跟越高對于女性腰部來說，傷害越大，為什么要這么說呢?這是因為長時間穿鞋跟過高的鞋子，會增加女性腰部的負擔(dān)，從而會讓你的腰部有疼痛感。

　　因此，女性在平時的生活中要盡量減少穿鞋跟比較高的鞋子，要平跟與高跟鞋輪流交換著穿，這樣才能夠讓腳部得到休息，并且不會損傷腰部。而且女性在生理期的時候好不要穿，會影響經(jīng)血的運行，從而危害子宮健康。

　　久坐

　　對于很多上班族而言，每天要花費大量的時間坐在辦公桌前。經(jīng)過研究證明，如果一個人長期坐著，那么他的腰椎往往會呈現(xiàn)彎曲的狀態(tài)，時間一長就會引起腰部疾病。因此大家在平時的生活中需要注意到這點。

　　對于那些長時間久坐的人群而言，你們要不時的起來活動一下筋骨，比如說你可以去茶水間倒個水，又或者是去上個廁所等，都可以很好的幫助大家活動筋骨，避免長時間久坐對于腰部造成的傷害。

　　蹺二郎腿

　　很多女人會覺得蹺二郎腿特別的美，但是小編想要和大家說的就是，你這么做其實是在傷害你的腰部，為什么要這么說呢?這是因為大家在蹺二郎腿的時候，會讓臀部傾向一邊，那么在這樣的情況之下，就會讓腰部肌肉以及骨骼失去平衡，從而就會對于腰椎產(chǎn)生壓力，時間一長特別容易導(dǎo)致腰部受到傷害。

　　因此，大家在平時的生活中一定要調(diào)整好自己的坐姿，不要經(jīng)常蹺二郎腿，只有在這樣的情況之下才能夠讓腰部不受到傷害。

　　起床時用力過猛

　　起床是一件簡單不過的事情了，但是你真的做對了嗎?如果你每次起床都是動作幅度比較大，并且用力比較猛，那么就會對你的腰部產(chǎn)生傷害。