生理期是每個女人都會經歷的，月經期間的護理是非常重要的，子宮對于每個女人來說是寶貴的!月經期間注意事項你們都了解哪些呢，生活中經期綜合癥該怎么辦呢?健康的飲食能夠很好的幫助我們緩解經期的不適哦，經期吃什么健康呢?

　　女性月經期間應注意事項要點

　　我們都知道月經期間注意事項是很多的，一不小心就會給女生帶來身體上的傷害。下面我們就來看看月經期間注意事項吧~

　　1、不能捶腰

　　月經期間，我們會感覺到腰酸腿脹，這個時候我們用會捶打酸脹肌肉的這樣方式來緩解不舒服，以及很多女性在這段時間內還會習慣性的捶打腰部緩解腰部酸脹，這樣看起來能夠稍微減輕酸痛，其實卻是錯誤的做法。

　　婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創面的修復愈合，導致流血增多，經期延長。

　　2、經期絕對不能同房

　　因為這個時候局部的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。

　　3、經期不要喝咖啡、濃茶，更不能飲酒

　　經期不要喝咖啡、濃茶，更不能飲酒否則這些刺激品會讓經期的不適感加重。飲食方面也要以清淡為主，避免辛辣刺激。

　　4、經期不能吃生冷的東西

　　過份生冷的食物,會降低血液循環的速度,進而影響子宮的收縮,及經血的排出,致經血排出不利，引起月經痛。

　　5、經期不要穿緊身衣褲

　　臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成充血水腫。

　　6、月經期間不適宜體檢

　　經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。

　　看過了這些月經期間的注意事項，女性們一定要遵守哦。

　　其實，月經期間女性可以補充一些有利于經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。