卵巢的健康是女人十分關心的事情，可是一些對卵巢傷害嚴重的事情卻被女人忽略，這些不起眼的事情往往會引發卵巢疾病，那么為了女性健康，我們應該如何保養卵巢呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!

　　卵巢就像女人魅力的發動機，一旦出現問題，整個人就會迅速衰老。卵巢癌僅次于乳腺癌、宮頸癌，可發生于任何年齡，年齡越大發病率越高，以更年期和絕經期女性發病人數居多。那么是什么導致卵巢疾病的的發病率日益上升呢?今天就為你揪出這個罪魁禍首。

　　一、不良飲食

　　隨著生活水平的提高，我們的飲食結構發生了很大的變化，從以前的以植物性食物為主，轉換成以動物性食物為主。

　　長期大量食用高熱量、高蛋白質、高脂肪的動物性食物容易導致肥胖，而肥胖正是加速卵巢早衰的推手。肥胖者雄激素偏多，而雄激素過多會導致黃體生成素異常，進一步加劇卵巢早衰的速度。

　　長期營養不良(易出現過于消瘦和貧血等癥狀)、長期不吃早餐，長期食用寒涼及刺激性食物，如冰飲料、煎炸、熏制，甜食(巧克力、蛋糕、奶茶、甜飲料等)，抽煙、喝酒等都會引發卵巢萎縮、功能減退。

　　中醫認為，過度食用甜膩食品會使痰濕積聚，沖任失調，影響女性的卵巢功能，影響內分泌，甚至影響排卵。

　　二、壓力過大

　　經常處于高壓狀態，長時間體力勞動及勞累過度，長期的不良情緒、精神抑郁等都會導致女性生理機能紊亂，影響雌激素等女性激素的分泌，促使卵巢功能過早衰退。

　　尤其是都市女性承受著巨大的工作壓力，處于激烈的競爭中，情緒不穩定、經常出現脾氣暴躁，心情不暢的狀況。

　　如果這些壓力不及時排遣，會使體內的免疫活性物質分泌減少，強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激，可使中樞神經系統改變，導致月經失調，引起卵巢疾病的發生。

　　三、睡眠不好

　　睡眠不足、睡眠質量不佳會導致內分泌周期紊亂，引起機體內環境變化，導致機體免疫力下降，月經失調，卵巢早衰。人體所需的各種激素在夜間分泌為旺盛，經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。

　　一旦雌激素長期分泌不足，就會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經，子宮萎縮、骨質疏松等，即便治療調理后恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。

　　大多數人往往會有錯誤的認識，認為每天睡滿8小時就夠，不管是白天還是晚上，但是中醫講“天人合一”，雖然熬夜一兩次，身體可能不會有很明顯的不適癥狀，但長期熬夜會“暗耗精血”，導致腎臟虧損，而腎主生殖，就會導致不孕。

　　四、過度減肥

　　過度減肥會導致女性體重在短時間內極速下降，體內脂肪急劇降低，就會影響體內雌激素的水平，進一步導致內分泌失調，月經紊亂，甚至出現閉經，抑制卵巢的排卵功能，長期如此可造成卵巢功能早衰，并引發卵巢疾病。

　　長期節食或藥物減肥會導致營養不良，蛋白質缺乏，也會引起卵巢早衰現象的發生。

　　正常女性一到青春發育期，腦垂體會分泌大量的促性腺激素，促使卵巢成熟，出現排卵而開始有月經初潮，并逐漸有了規律的月經。