4、購(gòu)買去核的紅棗更好

　　為了貪圖方便，選紅棗時(shí)很多人會(huì)選擇去殼的紅棗。但是要提醒一句，千萬別買去核的紅棗，原由有二：一是，不知道是怎么去核的，有許多不法商家的去殼方法很不衛(wèi)生;二是，紅棗的許多營(yíng)養(yǎng)會(huì)隨之流掉了。

　　女性補(bǔ)血養(yǎng)顏的經(jīng)典配方

　　(一)白醋雞蛋

　　用料：陳白醋，雞蛋。

　　制作：將雞蛋打入碗中，將白醋放入其中。將放有白醋雞蛋的碗置籠屜上或蒸飯鍋內(nèi)，蒸熟即成。

　　用法：趁熱服食，可加少量蜂蜜調(diào)味。每日晨起食1碗蒸蛋，連食半月以上。

　　功效：養(yǎng)心安神。主治心氣虛心血不足引起的心悸、失眠等癥。

　　禁忌：腹瀉便溏者忌服。

　　(二)蜜餞姜棗龍眼

　　用料：龍眼肉250克，大棗250克，蜂蜜250克，姜汁適量。

　　制作：將龍眼肉、大棗洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，置火上燒沸，改用文火煮，至七成熟時(shí)，加入姜汁和蜂蜜，攪勻，煮熟，起鍋，待冷后，裝入瓶?jī)?nèi)，封口即成。

　　用法：服用時(shí)，每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒，每日服3次。

　　功效：健脾益胃，滋補(bǔ)心血。適于脾虛、血虧所致的;食欲不振、面黃、心悸等癥。

　　胡蘿卜，胡蘿卜生或熟食均能補(bǔ)氣生血，凡久病勞損、老幼體虛者皆宜常食。食胡蘿卜還有健胃行氣消食作用，凡脾虛食停、氣滯不暢，證見胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。

　　黑芝麻，《名醫(yī)別錄》將黑芝麻列為上品，并稱“八谷之中，惟此為食。”中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑芝麻長(zhǎng)于補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血益氣，故能烏須黑發(fā)，強(qiáng)壯筋骨，補(bǔ)虛生肌，滋養(yǎng)五臟，對(duì)身體虛弱、須發(fā)早白、少血無力者均有較佳作用。另外可在每日飯后口服鐵之緣片進(jìn)行調(diào)養(yǎng)效果更佳，配合服用2周后氣色開始有所回緩，堅(jiān)持服用一定的周期后會(huì)有明顯效果。

　　結(jié)語：補(bǔ)血對(duì)于女人來說是非常重要的，女人只有氣血足身體才會(huì)好，所以大家平時(shí)一定要多多了解這些補(bǔ)血的常識(shí)哦!相信上述介紹的這些補(bǔ)血的方法和飲食，一定能夠幫助廣大的朋友們擺脫貧血的煩惱，記得分享給身邊的朋友們哦!