生殖系統的益生菌
女性的陰道內也有有益菌的存在，而且這些有益菌是固定的，具有抑菌、保持酸堿平衡的作用，如果通過不合理的清洗方法，會破壞細菌群，加重婦科疾病。
所以，女性體內的有益菌多一些反而更健康美麗，那么該如何補充腸道內的有益菌呢?
補充有益菌的方法
酸奶
有益菌大的特點就是活菌，如果想要通過飲用酸奶補充有益菌，那么酸奶在保存時需要處于0-4℃的環境中。而因為有益菌的儲存時間有限，所以一般含有有益菌的酸奶保質期在15-20天。
所以，喝酸奶不能加熱，只適合冷飲。
紅酒
紅酒本身并不含有益生菌，而是其進入人體之后讓人體內的益生菌得到營養，這種營養就是益生元。另外，紅酒中的多酚還屬于強大的抗氧化劑，可以讓女性更美麗。
豆豉
豆豉的也屬于豆制品，是大豆經過擱置、發酵之后制作而成的，在這一過程中會產生益生菌。但是由于豆豉比較咸，所以女性食用時要控制量。
普洱茶
普洱茶的制作也需要進行發酵這一道功效，在這過程中會產生有利于人體的有益菌。而且女性經常飲用還可以起到減肥、降壓、暖胃、生津、抗衰老等作用。
蜂蜜
蜂蜜和紅酒一樣都不含益生菌，但是它們含有益生元，可以刺激腸道內細菌的生長，起到美容抗衰老的作用。除此之外，香蕉、燕麥等也含有益生元。
養生建議
我們這里提到補充益生菌，指的是通過食物補充腸道內的益生菌。對于女性生殖系統的益生菌，我們無需補充，而是要做到不破壞。女性在平時如果出現婦科疾病，那么好選擇就醫，請勿盲目使用清洗劑。
結語：每個人女性都希望自己擁有苗條的身材、白皙的臉龐和健康的身體，其實這些我們都可以通過補充益生菌來達到。上文我們給大家簡單的介紹了益生菌的作用，以及如何補充益生菌，希望通過這里的了解，你平時也能注重益生菌的補充。
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