4、忌肉食

　　很多人一聽說手腳冰涼是因為陽氣不足造成的，就會想辦法給自己進補，羊肉、狗肉更是被認為是進補的佳品。殊不知，如此“進補”不僅沒有效果，反而可能加重病情。

　　其實，造成許多人陽氣不足的原因往往是脾胃虛弱，即便吃了再有營養的食物，尤其是不易消化的食物，也會因為無法吸收使得陽氣不易補益，難以送至四肢末端，引起手腳冰涼。此外，這類患者還常見食欲不振、面色萎黃、大便糖稀等癥狀。

　　手腳冰涼如何調理

　　注意保暖

　　別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動后感到發熱，就馬上脫掉御寒的衣物。

　　穴道按摩

　　專家建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀。介紹一個對手腳冰冷有效地特效穴。此穴位于食指到小指間，各個手指的分叉處，稍靠近手背側之處。刺激指間穴時，用指尖稍微用力地揉壓手指的分叉，如此用力搓揉指間穴一二分鐘，剛剛還冰冷的手，會變得暖烘烘的，此穴具有驅除手腳冰冷的威力。

　　運動

　　建議你一早起來做做運動，快走是佳選擇。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。用比走路快、比跑步慢的速度。

　　保暖泡腳

　　泡腳是有效的緩解手腳冰涼的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通后身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

　　結語：身體才是革命的本錢，女人一生要歷經身體的疼痛太多了，因此，女性一定要注意保暖才是。以上分享了有關女人身體哪里容易受涼以及女性養生保健的方法，希望通過本文的分享能夠幫助到女性朋友們！