現(xiàn)在很多的職業(yè)女性不僅要忙于自己的工作，還要同時(shí)兼顧家庭，春季來(lái)臨，一到下午的時(shí)候就困的不行。都說(shuō)春困秋乏，春困怎么辦呢，工作的時(shí)候沒(méi)有精神可不是什么好事哦!下面就來(lái)看看專(zhuān)家介紹的這些小妙招，看看如何解春困才有效吧!

　　10個(gè)小秘訣讓你健康活力每一刻

　　“春困”時(shí)節(jié)，很多人表示一整天都無(wú)精打采的，渾渾噩噩，總想著要睡個(gè)回籠覺(jué)。日復(fù)一日，若總保持毫無(wú)活力的生活，很容易讓人產(chǎn)生負(fù)面情緒，從而影響正常生活。這是該怎么辦呢?

　　1.多運(yùn)動(dòng)

　　40歲左右的女性常進(jìn)行體育鍛煉話(huà)，比不鍛煉的女性患心臟病的比例要少好幾倍。每天運(yùn)動(dòng)30分鐘。如散步，騎自行車(chē)，爬樓梯等，那么你的身體會(huì)更健康。

　　2.好睡眠

　　想要好記憶，需要好睡眠。美國(guó)研究者進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：7個(gè)小時(shí)是佳的睡眠時(shí)間。如果睡眠時(shí)間處于極端狀態(tài)(過(guò)多或過(guò)少)，會(huì)導(dǎo)致在今后的生活中出現(xiàn)記憶力減退的現(xiàn)象。

　　3.淡名利

　　不惜一切代價(jià)不顧建康地去追求名利財(cái)富，終只會(huì)讓自己后悔莫及。過(guò)分勞累和不安定的生活是影響壽命和美麗的一個(gè)重要因素。

　　4.勿自擾

　　負(fù)面情緒(緊張、焦慮、憂(yōu)郁、沮喪)會(huì)使人生病。不要總是想生活中那些悲哀和苦惱的事，尤其是死亡、事故和疾病。

　　5.測(cè)體重

　　要注意體重，過(guò)于肥胖會(huì)減少你的壽命及風(fēng)采。可采用一種簡(jiǎn)單的計(jì)算方法，即用身高的平方除以體重，所得正常指數(shù)是20-25，如超過(guò)25即為超重。

　　6.不抽煙

　　現(xiàn)在許多女性都抽煙，抽煙實(shí)際上減少了10年的平均壽命。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽煙有關(guān)的疾病而致命。因抽煙而患肺癌、支氣管炎的占總患病人數(shù)的9%;有20%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙，你仍可恢復(fù)健康。

　　7.少喝酒

　　對(duì)某些女性來(lái)說(shuō)，酒有著特殊的危險(xiǎn)。如抽煙的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危險(xiǎn)可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性;酒可升高血壓，從而導(dǎo)致心臟病和腦卒中。

　　8.常吃魚(yú)

　　吃魚(yú)能延年益壽。魚(yú)的脂肪少，而且多為人體所必需的脂肪。多吃魚(yú)能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高防病抗病的能力。