女性經期頭痛怎么做好

　　經期性頭痛為婦女經期常見疾患之一 ,嚴重者往往疼痛難忍 ,由于此癥每隨月經周期而發作,故常影響患者身體及生活。那么在中醫上經期性頭通是怎么表現的，專家為我們介紹。

　　1、雌激素

　　月經期前可在醫生指導下服用3天的雌激素;

　　2、控制飲食

　　月經期前后要多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。

　　3、喝甜飲料

　　糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。

　　4、戶外散步

　　可調劑情緒，減輕壓力。

　　5、推拿

　　不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

　　6、熱敷

　　用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

　　專家建議

　　發現疾病要及時治療不要耽誤自己的病情，因為耽誤的是自己的健康。

　　對付“經行頭痛”，西醫常用抗焦慮、抗憂郁、利尿、抑制排卵等方法來緩解癥狀。而中醫卻有獨特的方法可以防治，建議這類女性：

　　1.首先要注意控制自己的情緒

　　只要情緒抑郁或急躁發怒，這些不良情緒均會誘發或加重經期頭痛。平時應注意調節生活狀態，放緩生活節奏，保持樂觀舒暢的心態，使氣血經絡平和通暢。

　　2.要做適當的身體鍛煉

　　多運動可以促進消化功能，還可以刺激多種大腦化學物質的產生，使人感覺愉悅與舒暢。

　　3.可以試試姜水沐足

　　準備一個大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并攪勻，雙腳平放于桶底，浸泡時間約30分鐘，直至身體微微出汗，然后擦干雙腳去睡覺。這樣能調節緊張的神經，活血通絡，改善睡眠質量，以防止頭痛。

　　結語：很多的人都知道經期保健是非常重要的，尤其對于女人來說，經期會遇到很多的狀況，痛經和頭痛是常見的情況。想要改善經期頭痛的情況，大家平時要多多了解一些經期保健常識哦，希望上述介紹的這些治療經期頭痛的方法能夠幫助大家哦!