三、痛經可按摩穴位

　　緩解經痛癥狀，除了使用紅酒燉蘋果的食療方法外，再配上一些穴位按摩效果更佳。

　　在月經到來前的三到四天左右，可通過對身體的部分穴位進行按摩來減輕經痛癥狀。首先以仰臥的姿勢平躺，放松全身。然后將手掌心放置在肚臍上面，這里是神闕穴之所在。以腕關節帶動手掌指關節按摩腹部，注意按摩頻率要快，這樣才能讓腹部產生熱量，從而使血氣暢通，減輕經痛癥狀。

　　上面就是關于女性在生理期容易出現痛經的表現內容的介紹，希望大家注意生理期的保健。當然，若是女性在痛經嚴重的時候使用以上的方法還是可以借鑒的，希望可以幫助大家。

　　女人痛經 跟這7個病因有關

　　痛經對女性來說是一種很常見的現象，不但危害了女性的身體健康，還打破了女性的正常的生活規律，所以預防和治療痛經很關鍵。

　　1、子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。

　　2、子宮發育不良子宮發育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

　　3、子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。

　　4、精神、神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。

　　5、遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關系。

　　6、內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。

　　7、子宮內膜以及月經血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經。經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

　　如何預防女人痛經

　　不要忽視腹痛，當女性出現腹痛時，如果不是月經期還出現小腹疼痛的現象，這很可能是婦科炎癥導致的。由于很多女性不去重視，而給婦科疾病的惡化創造了機會。

　　不要過分清潔，有些女性很愛干凈，于是亂使用一些清潔液沖洗陰道，其實這是不正確的做法。女性本身的生殖系統就具有自我保護能力，并且能夠很好的控制病菌，如果長時間清洗，就會破壞陰道內環境的平衡，從而導致婦科疾病的發生。

　　飲食要正常，現實生活中，很多女性為了擁有苗條的身材通常選擇節食的方法，這導致身體內分泌失調，從而出現月經不正常，經量比較的少、閉經的現象，有些患者過度的節食會導致高血壓、糖尿病等慢性疾病的出現，所以保持正常的生活飲食能預防婦科疾病的發生。

　　注意夫妻生活，女性在夫妻生活方面要多加的注意，這是由于很多婦科疾病的發生和夫妻生活有很重要的關系，專家表示，女性應該多了解夫妻生活，增強自我保護意識，保持夫妻生活有規律。

　　結語：痛經是很多現代女人都存在的煩惱，每個月都會來一次的好朋友讓很多的女人們很痛苦。所以平時一定要多多了解這些治療痛經的常識，多注意自己的身體狀況，養成良好的生活習慣!相信上述介紹的這些治療痛經的方法能夠幫助大家哦!