建議：一日三餐不能少，多吃好消化、營養均衡的食物。

　　4、壓力過大型

　　工作、家庭兩頭忙，她們很容易在經期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重復著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月經痛癥狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些癥狀會消失。經血是一般的紅色，是正常的4~5天。有時會提早，有時遲來。

　　建議：學習控制情緒，日常生活作息要正常，經期可聽音樂、喝花草茶來平復情緒。

　　5、血液循環不佳型

　　經期血液循環不佳，容易出現手腳冰涼、手麻等現象。

　　建議：血液循環不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。好不用衛生棉條。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環好些，否則很容易引發月經不調。

　　對于女性來說，月經不調會給她的身體帶來很大的問題，如皮膚出現色斑、毛孔粗大、皮膚晦暗無光，內分泌紊亂等等，這些都嚴重影響著女性健康，很容易讓正值青春年華的你提前出現早衰的現象。因此，月經問題不容小視。

　　女性月經不調的危害

　　1、導致不孕

　　據相關的統計研究表明，女性月經不調也是導致不孕不育的直接緣由，同時也是導致近些年我國不孕不育頻率上升的重要原因。月經不調是導致女性不孕的重要因素，月經周期的改變使得經期提早或延遲。月經不調往往是由婦科疾病引起，常見的是婦科炎癥、子宮肌瘤、卵巢囊腫，因此要及時治療，以免導致病情惡化、引發不孕。

　　2、引發婦科炎癥

　　現代醫學已證實，月經不調可能會并發并發月經性關節炎、月以性皮疹、宮內膜移位、宮頸炎、月經性牙痛、月經性哮喘，子宮內膜異位、宮頸炎等。

　　3、引發頭痛

　　在我們生活中，頭疼是一種常見的疾病，很多女性都會經常出現頭痛現象，而每次都是吃了止痛藥就解決掉了，從而沒有引起意識上的足夠注意，而事實上，有很多頭痛都有可能是因為月經不調而引起的。據數據統計發現，女性出現頭痛的幾率比男性要大。根據流行學方面的調查結果顯示，在女性頭痛的起因中，有20%左右是由于月經不調而引起的。

　　4、影響容顏

　　月經不調會影響女性美容，導致內分泌紊亂，如女性容易出現的色斑、松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、暗瘡等癥狀就是由于機體出現病變而產生的相關反應。長期的月經不調，不但會對女性的美容構成威脅，還會影響到身體健康。

　　結語：每個女人在經期的時候都或多或少的會出現一些狀況，月經不調是很多女人共有的!想要徹底告別月經不調的騷擾，還要多多了解這些經期保健常識哦!希望上述介紹的這些月經不調的常識，能夠幫助大家遠離月經不調的困擾哦!